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! U8 |& Z' S. O+ o2 N在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：7 }* F$ p6 S+ I. l& z
山藥5.39.217.77:88985 W9 J. |3 ~7 ]/ O6 M- w, V
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
( F3 A* Y" X8 V) U& R* `! P公仔箱論壇黑木耳
1 c6 O& I) ]7 X6 G: s0 g& a4 u' e# J公仔箱論壇黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
0 o6 o* m8 a6 I! ]tvb now,tvbnow,bttvb烏雞
+ u0 M6 E3 r- u6 utvb now,tvbnow,bttvb烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。tvb now,tvbnow,bttvb( N# V2 S- h" R" P; v
堅果! k) ?+ F+ h B) D. m
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
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羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
: F3 Z. F7 K: O( I7 q5.39.217.77:8898茼蒿5.39.217.77:88980 J; p8 j/ E4 y$ @0 E! @; p( ~; O
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。- R/ I4 Z/ Z$ Y" f+ Q' w- W
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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