本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb! s% K: d% D' V# F5 C# h/ u
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？tvb now,tvbnow,bttvb1 C- S' o/ O" {( q/ D5 z$ x+ A
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用2 C: t# `6 H) A" ~* Q" ]5 t
2.疲累靠B群就搞定？tvb now,tvbnow,bttvb& r+ ?& s3 ]2 Z& N2 h0 h$ Y9 B
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身tvb now,tvbnow,bttvb. F4 y8 L/ L6 q$ X ~5 n b
3.相同價格，劑量愈高愈好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I2 [0 v4 h& ] Z) @" I
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
5 m9 c( ^' q2 i' e4.晚上不可以吃B群？
5 k3 B! U) g+ a8 r3 C( p服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
9 S7 [5 l) [! W3 p( c5 `) U5.39.217.77:88985種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
& G& r! F: ^7 D6 h0 t4 n U公仔箱論壇2.素食者：B12主要存在動物性食物中
) J# n" v- J: }- U8 J! _& K/ f5.39.217.77:88983.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb* J: N {( E* `! a* o: _4 K3 s
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝公仔箱論壇$ C% E' V3 i" g/ _
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v/ Z0 T# u k8 O4 N. o# J
1 `2 X7 i" S& d' w% P5.39.217.77:8898維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
9 O5 A( }: ^' w: p( J- a吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. ^( |3 X: U$ R8 G3 }
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
; k! [6 V. Y8 B _' ^9 N8 uB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F; p" [: [- L3 Q
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。5.39.217.77:8898, J* R' @3 {5 M- }& ^ X3 O
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
3 U8 y+ L- d7 _5 y) B# y& QB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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