本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 ! i9 L9 W/ r* X4 D. F" B/ ~ E U
) N& {) G2 \- K" ]/ M6 x- |& T- U5.39.217.77:8898想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
; |3 s, Q- F# ^9 ~' m `* a5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
3 N8 P( q, q; `) r$ r6 s8 \: I- Y' otvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用' w$ u( I; C7 F7 k" i. g; S1 c* @
2.疲累靠B群就搞定？
+ n9 x! |1 G; F3 l公仔箱論壇補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身公仔箱論壇" c* E' @ a/ F
3.相同價格，劑量愈高愈好？5.39.217.77:88981 A" {; U5 D/ s/ w+ B7 N% B+ L
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好公仔箱論壇- U9 F) _7 t, D$ B8 j9 [+ p) ~
4.晚上不可以吃B群？
. x% V7 q2 h1 M" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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( Y& F: O% I1 J1 G, t' n9 s6 N公仔箱論壇維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）tvb now,tvbnow,bttvb/ j; j* F$ H9 @; a6 A3 E& G6 g
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
+ M1 q6 _4 I0 ^. g0 ~; n$ L: d2.素食者：B12主要存在動物性食物中/ K* e& p( c4 c, `
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群6 q0 Y5 h* J3 m
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
5 N+ S2 o4 O$ z; R3 f& @' \% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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: [9 o1 H& H' j/ d4 Rtvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t) Q4 M2 p8 y/ g0 r. h% ]
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
7 S. X) V9 O/ V4 O) x, C& Ntvb now,tvbnow,bttvbB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r$ U9 B9 \" Q' T' |0 D0 `
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。tvb now,tvbnow,bttvb ]# W) `' r: X7 U! ]
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。% k0 M6 p/ o5 y" S% v4 W- K% A
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
5 B% O* K0 @- N5 w/ DB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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