本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb' _* a5 S* \5 v( D" w7 a3 n$ n
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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8 [( Y" [4 `) Z/ E( r$ r公仔箱論壇維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
) v) w8 z: w" Y2 Stvb now,tvbnow,bttvb解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？/ w' @6 f& K; H
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用公仔箱論壇. u" Z9 s+ V1 M9 w- k
2.疲累靠B群就搞定？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H5 i% u0 E7 F6 f2 f0 t, m
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身0 q5 K5 f) c" h
3.相同價格，劑量愈高愈好？公仔箱論壇 ~6 r# U5 f9 I( T0 V0 w
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B5 _# c, e! _1 t7 ?' b
4.晚上不可以吃B群？5.39.217.77:8898) x% Y4 n& r. O0 ]+ [6 @7 B
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行5.39.217.77:8898' r& L8 t! g I( |
" `, u+ b7 S6 H" e5.39.217.77:8898維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
$ w" S( X, \+ R6 M5 v3 x+ Y5.39.217.77:88985種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限公仔箱論壇# M' }# [+ x' v1 C* Z
2.素食者：B12主要存在動物性食物中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# ?6 I6 R7 n6 B- O1 t+ @
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb, l p/ U. s3 E* u
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
7 ~8 u- L( |& i公仔箱論壇5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
- O' t* V; U! K5 V+ ?5 g* atvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。, t0 }3 D7 v C8 ]! @% }
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 b9 d0 z9 y4 g+ t9 \- q
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
* `, O5 }* ~5 c) u5.39.217.77:8898B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
, I) J/ ~2 s# C3 O9 G( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
! k1 d' K# J7 `/ {% b4 k7 Y, Utvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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