本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 5.39.217.77:8898! w) P. U2 a% a* W6 ?
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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- w( ^7 ^; F T! }4 G維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
* M" U* O; N. Z4 R1 K. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 J/ F. {% e, C
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
, c5 A' V3 r) _& c5.39.217.77:88982.疲累靠B群就搞定？
% _! N) S- z, m公仔箱論壇補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
: T+ Y" ^; p" v2 y5 P2 w1 _) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.相同價格，劑量愈高愈好？
9 \/ |$ D+ B$ i3 l) k$ x. z5.39.217.77:8898衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
/ ]5 ~( h' e. l; J% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.晚上不可以吃B群？
5 r" Y# j ~, C5.39.217.77:8898服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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& W, E$ E4 ]/ w3 x+ R$ U2 @維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）( _; [! z% [1 e5 j
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限5.39.217.77:88987 J' k" R+ \, \* U
2.素食者：B12主要存在動物性食物中tvb now,tvbnow,bttvb3 E( b$ x) M+ D1 J: l
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^: L8 W' w5 h I" y
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
6 b. A1 P; V# g5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
3 ^3 Q# Q8 B0 L( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O s4 u& x3 f0 f+ h4 @維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
* }6 e" T$ C& F1 o( n吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。公仔箱論壇. h7 w' Z+ x- `$ [- O) S
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
0 v1 u- Z' }9 M5 Y3 k$ s公仔箱論壇B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。2 l) e; p( g: x. q2 |0 g
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。5.39.217.77:8898) a5 U& Q0 I" d1 m
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。- A; c1 z: P9 }; z8 O7 ^; O8 O
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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