本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 5.39.217.77:8898, T: q% B# V% Z" s
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。: s2 R7 `5 Y) R) l. L& M
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J. Z# |) t! [* z: G
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
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補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身5.39.217.77:88983 ~/ H9 `8 x( |/ b
3.相同價格，劑量愈高愈好？' @- O% e8 l3 P7 d) g" N
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `! Y! p& _, t7 W7 n4 G
4.晚上不可以吃B群？
1 f7 v* o9 A% a& K5 j f公仔箱論壇服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行5.39.217.77:8898- x+ v5 z! `& e' k8 H Y) l
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）tvb now,tvbnow,bttvb8 d0 w7 a) g7 N# D3 z9 [
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ O7 v, m! j. x! o
2.素食者：B12主要存在動物性食物中# H; n* ~# {$ X1 K0 {0 ~. S* N
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群 }. n7 V# b6 c( d$ \
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝tvb now,tvbnow,bttvb! |6 i5 }- O4 U( Q/ W6 d7 o
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育5.39.217.77:8898! r! W+ X5 k1 R( D; M- Y
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
1 g% s; Q) E: U吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。* U* \ l1 b* z
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
5 |$ ?& h( Y# b* r) a8 B2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。0 Z$ Y4 {2 B5 n
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。5.39.217.77:88982 v+ R7 b K! \+ k1 ]
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。5.39.217.77:8898- |7 _; _1 ?3 v1 g! N
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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