本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 / n0 K% Y. S! r6 l( M3 l! v, x/ {
5 ]. N9 `( j, v: ]6 u想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c- d; T) I4 ]- i( \, R
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用公仔箱論壇7 s; q& H9 ^8 [2 J0 Y
2.疲累靠B群就搞定？
6 X# _, F2 I" A0 B+ C$ v5 [tvb now,tvbnow,bttvb補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
& h) K2 m: t; B) ^4 \$ V" g5.39.217.77:88983.相同價格，劑量愈高愈好？
6 l) }7 t7 a q2 H. p4 {* e$ ]; x衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好tvb now,tvbnow,bttvb9 [& G2 G" u B; H# U
4.晚上不可以吃B群？5.39.217.77:8898/ t- o/ a7 T" ^) F% N5 E7 @# v
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f7 O6 {$ z5 }( I
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）5.39.217.77:88985 Q+ |+ g W }% b# n' C M e+ _
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
0 F2 P! E* I# G1 T2 e6 e2.素食者：B12主要存在動物性食物中
4 G; ^$ e% P5 t: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
; b' I, S$ U. x9 {tvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
! V! h/ ]" m6 ?0 v8 ?6 f6 [公仔箱論壇5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
$ T O2 g2 ^5 j; e吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。& h2 D" c; _; ~9 \% h: q
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, U ?0 |7 z3 }: ?) q
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
3 {5 l3 A* |& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。. Z! N3 v+ i& ^6 A$ ?% W: Y
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。公仔箱論壇% u Q/ }, l& Q0 x. C
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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