本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 5.39.217.77:8898; n3 d: M4 H3 f
/ p9 |; k" r- H+ T2 k8 J5.39.217.77:8898想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb! ^! B* J+ V& J
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？" t' Y7 c+ e1 n- x
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用公仔箱論壇7 ]2 Y: h: L7 ^, }7 g/ S4 ~
2.疲累靠B群就搞定？/ ~" E4 e# Y! y1 ~, L7 t* q
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身5.39.217.77:8898. R: |% K3 B; o9 Y
3.相同價格，劑量愈高愈好？tvb now,tvbnow,bttvb3 X- E0 a9 \+ w) B/ l) Q
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
' E0 z0 e# Y) q+ c/ @& i8 c4.晚上不可以吃B群？
. g8 s# ~+ U9 h+ d公仔箱論壇服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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7 @# l% r7 `7 O' d5 e2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _) ?$ D4 R: i
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
) h5 V" v& y1 `* c# B公仔箱論壇3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
- z9 p4 A) H5 q* w& f8 G0 W4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
/ e0 R3 Y F) N' q& q M0 X! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D+ B) B/ w E8 W
4 @8 t1 r; Q. _9 j* ~! o公仔箱論壇維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇9 O: V( a0 {) n" W
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
$ n; P1 B: b- u# z$ k; U7 o$ W, G公仔箱論壇B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
9 b. B9 s- ]" ~; |! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
* m9 `! S+ l, _4 Q) Z# F5.39.217.77:8898B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
; Q8 [- g; k, i* {7 x$ l& f公仔箱論壇B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。8 F9 g" v; {: P/ B+ R0 D: B2 @ ^
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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