本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
8 X7 B3 r/ Q2 P- T# a E9 x
/ i6 P6 D+ P9 H想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y4 b1 A I( w; y! t! ^1 m
 5.39.217.77:8898# S! K; p8 n' p) i9 V6 H
維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
4 H/ J8 Y6 G, B7 Gtvb now,tvbnow,bttvb解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 E) D% ~ N" H
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
! l% R! U8 V# h' m, q公仔箱論壇2.疲累靠B群就搞定？tvb now,tvbnow,bttvb/ W; n( ?- m+ ^- }. w/ g; o
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身tvb now,tvbnow,bttvb" L& y0 |+ B) o
3.相同價格，劑量愈高愈好？
& L. @- i3 [; Z$ ^- x! y3 N {6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
1 C4 k- R& R6 I( J# ktvb now,tvbnow,bttvb4.晚上不可以吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb! @$ I7 s! k8 `
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
% [3 U% g, a( T7 itvb now,tvbnow,bttvb
. @* C3 q5 a4 k' k7 u維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
8 q$ b6 O- {! H公仔箱論壇5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
" y( p$ n8 b; g) h! G; M" a5.39.217.77:88982.素食者：B12主要存在動物性食物中5.39.217.77:8898$ d0 R8 u, n5 o; Y8 |
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
7 c y8 h9 [" G! s6 ~: `tvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
0 M, A1 M) p, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育公仔箱論壇# {2 c9 Q. g2 K
/ T& Z; J; O9 g/ H4 V; e維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）+ |% U, k) e1 I3 d( f) s( R: _
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u: H% D6 {# |2 \6 V) K* h/ {6 \
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _* O, u6 h( a4 [( k
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
& p; {- w. E: l& e% wtvb now,tvbnow,bttvbB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。, o/ p9 W9 R7 Q; U) [( s
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
$ Q7 N( d( m9 ]: J" d5.39.217.77:8898B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 