本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
% @# D& U; s/ ]( C3 u
7 u. I ?3 K' H+ G# o公仔箱論壇想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
$ _/ j' K) r1 E. j, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g4 a6 v% }4 q" z p; y公仔箱論壇維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
) ~9 h1 o; B& z1 N% T! ^解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？: ~( u- q. Z2 c* W9 x) r
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
Y/ t8 |0 f$ Y) u' Y" ^. Y2.疲累靠B群就搞定？
/ W7 R5 `) `) B+ F: n) z公仔箱論壇補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
8 {! \- s( N# v+ W7 j. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.相同價格，劑量愈高愈好？
5 Q5 z- _ b* M6 p# P* a5 w5.39.217.77:8898衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
1 ?0 K9 M& X6 U% a5.39.217.77:88984.晚上不可以吃B群？
9 |$ }* J9 e1 p& r% W$ N服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行公仔箱論壇. b2 w. ?% H$ M/ o4 A
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; W) M0 J! g# |% z2 W
維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P% E" y! x) g) K: b
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
: `% c/ P+ L$ s4 \5 _7 Y5 z. j2.素食者：B12主要存在動物性食物中公仔箱論壇1 [' e3 L" i( g9 U) N' ]
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
: N! c4 P- N" M3 p" @tvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝/ Y/ h; Q# @ c5 D( S
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
8 h1 C. b& }0 q& `2 T 5.39.217.77:88983 W5 U. g' K, w% U9 @+ n. |
維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
' I5 [; u8 `* }0 H/ A- K( U [5.39.217.77:8898吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
8 \) z, e4 V8 Z8 e1 ?) wB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇, W. y' M4 Z3 o4 ~ V
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。8 k/ U7 `, X3 A. ^8 C5 M5 P! I
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。5.39.217.77:8898- p6 r6 j, ]: c4 B
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
; e$ o. U, h, R4 K2 g" \- K公仔箱論壇B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 