珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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* T7 V+ F: J1 W' m2 L公仔箱論壇我們科學家還經常強調一句話 ：6 ~- }' e( r }6 ?
人要注意三個半分鐘，三個半小時。 5.39.217.77:8898! k2 j9 z* f% u
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" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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1 C' I. x0 P5 a2 { ]- n4 D" a很多人白天好好的，說晚上死了， 9 e6 g0 P' i+ S) F
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ # h I- [& m* {' W; C& e/ h
" m+ U, D; I' Y+ `5.39.217.77:8898原因是，他夜晚下床上 5.39.217.77:8898( E4 b/ G2 ~) P7 i1 j3 J3 B
廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
' o4 \& o' J, f; P5 \2 E8 s/ B2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 公仔箱論壇& O2 j2 P v3 v1 v! ]/ u( O2 B
- |. Z c8 `8 x因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
3 I$ j& l. ^, T突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
1 j* P, ?. B5 t h5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898, P2 c* V2 v) N5 H) j/ ?/ J% J7 N5 R5 x
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了 三個半分鐘 ，
y6 W6 O* F6 P2 T" C2 \ T# Y5.39.217.77:8898醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
( U+ e: x1 k4 _) z5 r& ~5.39.217.77:8898坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 公仔箱論壇( e$ j: a, m$ u
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，
' `2 `; F9 }9 H% t% ?) \# l+ c; |tvb now,tvbnow,bttvb腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 tvb now,tvbnow,bttvb' f, S9 ]. ~5 Z# x) z4 V
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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/ ^* l6 ?9 a% X- |2 n. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
1 H& \$ J" @# @+ c他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， 5.39.217.77:88984 g: r. O2 y5 ], {9 M
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
6 ^/ C; b* f1 J+ s& V% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果呢，第二天半身不遂，
2 T7 T& O' i( A9 c7 ^公仔箱論壇整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
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0 ]4 o* S. x0 H5 Z0 F; L8 ]& Otvb now,tvbnow,bttvb我早聽這節課，就不致於半身不遂了， tvb now,tvbnow,bttvb2 U5 i- ?7 a- W3 y
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "tvb now,tvbnow,bttvb: J, z+ b9 Z, c; A
& i3 ?6 t8 |' _+ F5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
+ w3 E* w, I! d5.39.217.77:8898打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里， tvb now,tvbnow,bttvb! M7 p1 q& w1 |0 @/ T
或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 公仔箱論壇" X" D- T! `# u% {' m
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， 公仔箱論壇+ n1 O9 c7 q' |2 Q$ ^
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
/ v- g' N2 O+ ^' @ U5.39.217.77:8898因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， ' j/ W6 h4 r. _0 i3 A
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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