韭菜花，就是韭菜在开花期长出来的花骨朵，多在欲开未开时采摘，它富含多种维生素、膳食纤维和水分，可治疗干眼症、夜盲症、很适宜长期对着电脑的上班族经常食用。韭菜花具有脆嫩多汁的特点，可通过拌炒或白焯的烹调之法，来衬托其清爽鲜甜的味道。公仔箱論壇5 i& D; W7 t' a0 k. V- q( |
烹制材料(三人份)5.39.217.77:8898) W' r2 B' n7 D2 d2 F: X) N
材料：鸭胗(3只)、韭菜花(300克)、红椒(1只)、蒜(3瓣)
' h! G: o }7 o9 {+ Z" ~$ ` R0 `公仔箱論壇 调料：油(3汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)、米酒(1汤匙)
" E4 X. z4 ^; V1 c5 F3 ]1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, L: C I$ @& A$ `, y+ p
 | | 1 鸭胗用盐和生粉揉搓几下，用清水冲洗干净，然后切成薄片备用。 |
 | | 2 韭菜花洗净，切成4厘米长的段；红椒切成滚刀块，蒜头切片。 |
 | | 3 烧开锅内的水，倒入鸭胗片汆烫1分钟，捞起沥干水摊凉。 |
 | | 4 烧热3汤匙油，炒香蒜片，倒入韭菜花和红椒块拌炒1分钟。 |
 | | 5 倒入鸭胗片兜匀，加入1/3汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1汤匙米酒拌炒入味，即可上碟。 |
( E. B, l4 f+ ?! M: f D/ h: ~3 i, C2 p 贴士：
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! F2 C8 }. d4 n! F! N 1、韭菜花非常娇嫩，耐不得高温久炒，否则会失去清甜之味和脆嫩的口感。
4 w4 O/ n6 p q' _6 e+ ctvb now,tvbnow,bttvb 2、鸭胗，又叫鸭肫，就是鸭的胃部，清洗时要剥去内壁黄皮，还要用盐和生粉搓洗，再放入沸水中汆烫，便可去除杂质和异味。
6 S m0 q; B6 Z- @* F* [8 F; o# S 3、鸭胗飞水和拌炒时间皆不宜过长，焯至鸭胗变色就可以捞起，久炒的鸭胗会过老，不再爽脆。5.39.217.77:88984 N1 v1 Y) \5 L7 h& K) C7 x1 J
4、鸭胗味甘性平咸，含有丰富的铁元素，适合女性、贫血者多食，以达到补血、健胃的食疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb* m8 ^. S E0 F8 s- Q& k- p; K
$ u" K' h! }7 `0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M" ?* B0 J- }7 S6 A2 Y[ 本帖最後由 尛滊靤 於 2008-12-26 10:41 AM 編輯 ] |
發表於 2008-12-26 10:39 AM
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