[健康資訊] 蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

soforlee

' c# P3 W; j, w. y
5.39.217.77:8898' }: ^) S: k: w' a. `9 y

$ v2 W2 U( I  I' }4 \減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
! ~9 l; }7 l, H7 ?! {$ U0 b5.39.217.77:88986 j/ U% U$ r& _: ], N
蛋白質減肥貼士：
" m: j1 x  r* R2 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。5.39.217.77:88988 d# Z0 x( f( ]
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, L* H- y0 X3 B7 E1 n4 J- Z1 Y; |
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物公仔箱論壇$ F. b% d! }. D# B: Y

3 a( O* D/ ^  t/ M2 \/ f) H1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C/ T  v. T/ K2 q7 S0 x) g# i+ ]7 V
5.39.217.77:88987 e* {% ~" C# [) E