[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”$ j) o- |' k$ n$ c3 q
5.39.217.77:8898# C: H/ a" l' ?; x

这句话很多场景下是对的，5.39.217.77:8898$ _* Z; u. p; h; N
  ~" X* \' `+ J9 l! ^" g
但世界卫生组织告诉我们，tvb now,tvbnow,bttvb: D% E3 l( C" u/ Q

香烟、酒精、加工肉类，! ~* Z! F) p2 y, m* K' z4 F

是一类致癌物，
tvb now,tvbnow,bttvb. F4 O) {0 h$ O! R
没有安全量！

: W; x7 p& F5 J' t2 I; g

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ U7 w) n1 l* _

香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
6 j# i5 {' A/ d: f( h
肉类和加工肉类没有安全量！, B1 y2 n) y) i
tvb now,tvbnow,bttvb& L; \& v6 H. w2 A0 \
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ o/ P4 I' w3 S: F

  01  公仔箱論壇* w7 o$ g# t4 j' ~6 I+ c6 L

烟、酒、肉
tvb now,tvbnow,bttvb. W, w& d1 x& @8 z* }% _
没有安全量9 Q3 {! k: \, z. J. d3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ f8 h# p$ u+ f2 |

5.39.217.77:8898' |$ E3 |) J; W3 [( v+ J
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
: u! f" F) J5 J2 [0 `  N% _; ^% r
5.39.217.77:88989 E9 d  a* w: H5 D: E! v& a% G  o
公仔箱論壇, w; `) f" @2 q% {6 n* h
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ w+ i, v; u( l8 I

/ L( l. A+ o- h  c
5.39.217.77:8898( i5 O, m; M, B
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。5.39.217.77:8898" b$ v3 H! X) X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F& o8 x, y& A3 v% l6 ~7 Y! _
5.39.217.77:88986 u  {# _+ y% B& S) ]+ F  g
8 q$ Q/ E: m  X; E
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.77:8898) C/ J( t. ]6 g) q3 c8 H% A

tvb now,tvbnow,bttvb( ?  H) q2 q9 N
9 R* V7 v9 V/ g0 m5 [4 U
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

4 d, ~  `+ x" W$ P# m

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y+ l5 }* I+ Z; |2 p. p
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

' ]7 o. z- B" l+ W: P

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。公仔箱論壇& C8 h% b, v. m( e+ [# v! Y

) i, R7 L) y: J7 t# J

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。公仔箱論壇# Z1 I1 h1 J6 M  u- }: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u# \3 b- X& E% p: E) s

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
tvb now,tvbnow,bttvb( i' H1 f4 j, a. p

吸烟、吃肉、喝酒；5.39.217.77:8898  S  H) ~5 I  e  {) }
公仔箱論壇, A6 P2 d! H  ~% w8 i
逢年过节送礼送一类致癌物；5.39.217.77:8898% X& j# u, J8 w7 k/ J5 ]" }% o
5.39.217.77:88985 _- S, I( ~  k3 S4 v8 E6 P" T: }
大张旗鼓为一类致癌物做广告

……
公仔箱論壇4 O. i; I: H5 P7 M+ J+ A- P

tvb now,tvbnow,bttvb7 j0 k  Y2 D' u8 r1 L
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X9 ?3 j9 X7 w7 i

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？* f3 Q; t/ h3 O5 y" y+ r8 L3 O

. T6 ~6 x/ E5 L

抱歉，科学数据不能支持这种说法。

公仔箱論壇4 E( c  f& E9 T- O( w  c

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb7 V3 o# u, H& ~2 z
公仔箱論壇) E1 @8 ^- r6 W5 p7 Q
5.39.217.77:8898  r# T! d- {" P: O

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。公仔箱論壇- J  i  O/ P7 }, }* N) {
公仔箱論壇2 o# Y# H7 T. u; ~' f4 V

1 i6 g6 d8 C0 y) S  l
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇. a/ Z3 I' I" e3 Z) @

* q8 F9 M: x+ w8 G* b/ a
) Y7 M0 u$ S, c6 H6 Q- s  _& N
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。8 c0 w6 D5 _* x
, y: h0 L6 X( a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h" n' u: f0 \+ Y9 c
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。: @  s, g8 |( c# t, P/ U

5.39.217.77:8898- f0 S: k* W4 _" U
公仔箱論壇6 m* _  ]% b  N$ k! E* J5 L
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇6 s& s: |$ q3 b( i) `: W3 B: h

  02

健康银行
5.39.217.77:8898' ?+ y" s7 J+ G+ D$ T

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
5.39.217.77:8898/ B: Q4 u" A) N* x" I1 a- n

  j" c5 e! `$ ~. j; D% f& v
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
tvb now,tvbnow,bttvb9 R! x6 b! h: Y1 A! x5 O" i  f
4 N% ]8 p) M$ u# [8 x4 T

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

+ J& E- z8 }3 B
随着生命流逝，健康银行在不断支出。
. Z& ]$ j2 x' m, P: ?

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
tvb now,tvbnow,bttvb% G8 X4 [. n' q: A/ s' w
tvb now,tvbnow,bttvb3 U3 A$ N5 u/ o3 o/ m
tvb now,tvbnow,bttvb- s% y, M: @8 y5 \. j9 `
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! [; m: @' k# z; i

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

5.39.217.77:8898* F4 b+ k) l  P$ s) g7 z
/ A7 z8 d" {0 u+ D& r+ H
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb; @+ B4 g. K% o. g4 z6 \

" T8 S$ ]- W7 |- O
公仔箱論壇4 c5 n" O6 Y$ f! J: D- v+ M
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {# s3 d2 O& @0 m6 j" j; S3 A
5.39.217.77:88987 J' _6 s8 c& G4 a( g$ t8 @

tvb now,tvbnow,bttvb9 ]; ?, X1 \" X  h( ^
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb1 g. n2 r$ s$ e9 _8 E: l& l

tvb now,tvbnow,bttvb& H+ r( j4 N* E, A$ a
tvb now,tvbnow,bttvb" X  H- @' Z9 }) ^' g* y; M4 k- T
最好不要等到这一天。

) I+ Q/ z* k; X, w2 H( G% h( v
3 o9 q2 Z; z. m+ X8 G- h" S
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
8 v2 e: b7 _# [' G4 m5 C
tvb now,tvbnow,bttvb: Q. o5 @2 P% V% O
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
5.39.217.77:8898% t  s  I# B6 R9 E6 z  J8 s7 Y
公仔箱論壇6 F/ U! l6 g! E; ?# r% G5 }4 _

难道孩子就可以自我伤害吗？

公仔箱論壇1 \: Z0 T" m( V. A8 @
9 D" m) b1 p8 n" w1 H0 s  r5 j
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
8 t  o$ T6 L& y: r

4 ~3 d  ]+ |! g5 U: b2 O
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb0 d) f% f7 l% m) Y$ r
tvb now,tvbnow,bttvb0 p. N9 ]0 h$ ]

还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?* w; Y- }7 ?) b, h( C, E; H& ]. P
$ v* B1 X$ W' \- O2 c
公仔箱論壇. P$ S  o7 ?  l$ t! U5 O
5.39.217.77:8898, ^+ j* K" s; @2 _
为什么长大以后就可以喝酒了……
tvb now,tvbnow,bttvb! d. m3 U+ r; E

0 R/ p/ J. ?- K: Z0 p. D
成人就可以自我伤害了吗？
tvb now,tvbnow,bttvb" m& G! g3 I! G, p( H* W
5.39.217.77:88989 M2 x+ R- }3 P( g* A
5.39.217.77:8898. j- [' o8 |5 f
岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？公仔箱論壇" \3 d1 l8 R! P: F5 a1 {- G( n  f

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
5.39.217.77:8898+ t% j8 n3 `! H* {2 `" R9 q

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

5 F7 r6 W* z: {% @

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K; E/ O( ?9 J6 ?6 j% b
  03

均衡营养
5.39.217.77:8898# M( Y1 H8 j5 v2 y7 `. g' ]  I
" n% I8 F7 u# R; y- K! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 L+ r9 X8 ~) ~* _6 F* f/ y
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
4 S5 ]( [2 Y# C7 C
5.39.217.77:88984 a% c: E! Z3 h
! M7 u6 p7 m- ~
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。公仔箱論壇; V% ]6 D; ]$ q& z+ n& {
; S' @* a. o! S' `6 N( h$ y

5.39.217.77:88981 ]' }  ^: Z  K/ ?3 X6 I& P  H
10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，
tvb now,tvbnow,bttvb! [0 f* ^/ J0 [' b
你要哪一个？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 K% P4 m7 A8 d7 c( M

3 y; M5 x; a4 G7 s6 j  O( a0 ^% T* \

我相信你一定回答，2 s5 ~$ j2 T9 J( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u0 B* z; A- l$ v
我要100%食物。* C( @6 H4 d) J9 r# s) |

5 R: P  L6 J' x9 c6 A% _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G) H9 o5 u/ ~: Y' O
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

5.39.217.77:8898, M( h: ?! g5 B9 [" m
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `9 b9 r3 @0 p, }' C

  04  tvb now,tvbnow,bttvb5 x: t3 P% @/ b: u2 H- k
5.39.217.77:88983 C; o8 ^# I* @/ L2 O
让时间

成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N/ p! `$ g; D8 N3 {$ K
5.39.217.77:88982 _: P3 {+ J* P  @: ?

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。- T9 W4 x& ?0 N; g* @1 B: v. h

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G3 a' @; ~5 X: s

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o$ V3 X2 O8 t% k. n0 P- J
5.39.217.77:88989 k2 ~1 r% C" z/ N2 [
; D; B0 J- T! y, |
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
2 t. ?* h' I3 f& i
5.39.217.77:8898& V7 U# J9 W/ P6 z

赖遗传=我没办法了。' t  ^2 P+ b5 H9 G& B4 V) W4 L/ \
tvb now,tvbnow,bttvb6 |0 X; [% l% j5 u2 ~- [1 |

tvb now,tvbnow,bttvb" [5 u7 u# Q; Z7 e  H
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
3 ?& h1 R% q1 [& i. z7 D+ m8 B& J
公仔箱論壇% B% ^! b. d3 I
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb0 }- j$ V  W4 l* P" Y* m
公仔箱論壇% [' I' Z: q, e5 m

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

5.39.217.77:88986 m" k3 E6 j2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 I; S5 \. l6 s- T, Y
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表