[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

5.39.217.77:8898) f3 \- F' x1 E' k0 I2 O
! d# ]- J9 Z5 F$ B" K
这句话很多场景下是对的，5.39.217.77:8898& F) G# [1 O) Z  ?! K
7 X, f4 g; P$ o/ M+ h
但世界卫生组织告诉我们，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 {1 o( ~' E7 g! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I$ I9 `, i. B9 s
公仔箱論壇8 T: E/ M' m& y+ Q3 s8 i: G/ s3 N! p; `9 S

香烟、酒精、加工肉类，( s4 m% L0 ?9 Q$ @$ F. @- i

是一类致癌物，9 {* u5 z8 R- P* ~( U- T

没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 R" ]: J- T! Z% f

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.77:8898" p# B9 H- o. a7 s; W

5.39.217.77:88983 [+ l; S$ v, }/ [( [- y) ^2 `
香烟没有安全量，
tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 ^) W# q# i, T3 R* ?1 ]& u" n: _
酒精没有安全量，2 {2 @+ q  |4 B  X1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& m& Y1 A5 i2 m6 S* [4 y
肉类和加工肉类没有安全量！+ K) s$ L7 {) N; a9 S$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 z) Y; n3 f0 e4 s. T


  01

烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t# C0 p+ @+ f1 P( P

没有安全量

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y9 e6 w+ N; ]. B2 D& l1 e+ i

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
5.39.217.77:88985 n" x% J- M, j2 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z7 x! \$ B+ _

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
tvb now,tvbnow,bttvb! V+ }5 C( K5 Q5 s0 L1 s
tvb now,tvbnow,bttvb0 b5 I4 x- q9 B5 d2 z7 \5 h8 F

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。5.39.217.77:8898' o3 `/ L7 H9 P; Z; G

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？, a+ ^' `5 Q' s' D! }6 b/ [

" `. d, _% {: P: l, v/ w' M1 D/ P& z
tvb now,tvbnow,bttvb* C0 v7 U9 O, ~3 Z8 i) ?- `$ C& l
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。& l: A0 E0 U* r( a( x

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
3 V" Z& K7 b2 y; G9 a, Z

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v# f( D  U+ a* U  F
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q2 s' K& u  |  ~

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。5.39.217.77:8898! K3 M; j0 b/ r8 j

5.39.217.77:8898+ @  R; w: s* H$ d
5 y; A7 K7 R3 x  V0 U9 W+ o/ U
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb0 a% t! {) K+ H

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X1 z8 a$ a: S$ O

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
tvb now,tvbnow,bttvb8 k- y9 g& H* n' s
- @! I2 ?2 e4 Q" @
吸烟、吃肉、喝酒；6 |8 _% ^' l  F1 {6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `! o7 X8 S$ }& E4 @
逢年过节送礼送一类致癌物；  w7 V0 e$ Z; U( d
tvb now,tvbnow,bttvb! ~2 H+ S; a0 O5 ?
大张旗鼓为一类致癌物做广告7 q9 f4 o  ]' l6 R) |/ d
公仔箱論壇- {4 {: ^  J1 M" [) v' R& G- ?9 e* B
……
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& n" [; r: l1 B* D, A# @

tvb now,tvbnow,bttvb( P7 X* F  S( z8 h6 ]4 T9 V; E
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

tvb now,tvbnow,bttvb* D0 M, ]/ Y- r' Y' u* C3 f2 q, k
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？- h9 }8 p6 x5 G7 u9 H. H, z

) X; t6 ^" h8 @" h' ^. L8 s

抱歉，科学数据不能支持这种说法。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？) O  M0 @5 p2 w' y/ n8 P; w5 y

公仔箱論壇4 T9 K7 f3 U* x# H3 F

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
! c- y0 Z1 E! i- e) u" n
公仔箱論壇# M! E" w0 I& J# b$ k. E4 m/ J/ Y

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇# I1 p7 K7 _5 n9 k( H8 [* K$ B
5.39.217.77:88982 M; J: _4 g8 b$ c1 }% }

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
+ @) Y- W4 l8 `. \7 N

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

' x9 t9 ^! ?* H7 n; W/ O2 ]. e
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
/ f, K0 S9 p& w5 c

  02  " I2 L' ?+ B- [  b7 ^

健康银行

5.39.217.77:8898% R) s6 Y; Q7 W! w6 q: @
( J8 j9 Y8 S  t4 n5 _* O
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb0 d% L$ S, Z' r/ n: F$ n
5.39.217.77:8898: A& \, c; g$ F5 T8 h2 j$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j/ L0 C0 J( g
6 M$ b! ^0 t1 j% v
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。tvb now,tvbnow,bttvb5 w- g) v: a3 I2 u5 u6 a5 M
7 D( y8 J+ O# B+ t+ ^

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
tvb now,tvbnow,bttvb6 @% D' Y8 s+ i
" j6 c1 w( v* |  W2 ]6 f0 Y

随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb1 @0 i' l4 M  M3 v& k
5.39.217.77:88985 ~& C+ h4 f& E+ N

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。5.39.217.77:8898: c) h% K" s0 e6 b
tvb now,tvbnow,bttvb) R0 O6 E% H$ H. e
4 R# L, X6 z( h

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

tvb now,tvbnow,bttvb8 J9 n0 [& `8 o( y. U! n, V6 y. D
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]& T6 A& L0 M! x
5.39.217.77:8898) [4 b- D! `  _8 v3 Q
公仔箱論壇) {% u0 q9 W" F" D1 ]9 }

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

tvb now,tvbnow,bttvb9 l! j% C5 ?9 w8 C6 x: z
5.39.217.77:8898/ t5 [8 x7 q9 _- Q
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。5.39.217.77:8898# m' q3 ]- t5 z$ S; j# Q1 m

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 z8 t) C( i2 \9 b' G* N$ p
最好不要等到这一天。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 t4 t9 }6 P: A. O3 o" E& z
公仔箱論壇' P& C2 [1 S" z$ d7 e0 i

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q; A7 P# o3 V4 n( J/ o& @% G
. ?* W& i5 D) U9 p1 g# ^" _

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

5.39.217.77:8898% w3 ]7 x: v4 s# g) Q7 g5 x
/ a8 m) x! u+ X. X! ?
难道孩子就可以自我伤害吗？& q% X/ \* o% y8 I/ c
tvb now,tvbnow,bttvb3 S& l$ z' w( S4 D/ ~9 E

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
公仔箱論壇$ r: [9 t: ^7 k% J! {; s* W0 n
5.39.217.77:88985 a$ J# s! J  n" m9 x, a0 j5 |( W

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？% _7 F. K" p$ f4 T7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {. F) q( N( `9 k3 a1 Z
4 }4 S7 X7 p5 V1 ?
还有一件事我怎么也搞不懂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^$ w8 u/ `. F: q, Y6 \+ j
公仔箱論壇& C7 _0 [* x- ?5 W: D$ c
. O3 e2 ]/ J* y3 G( E

为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb; w; q4 F. o* v- W% C9 q

) ]6 R# V( f9 ]/ G8 J  R
成人就可以自我伤害了吗？

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u  j# w! f9 Z2 E8 U

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

0 C6 P: j! E, P- g5 `
公仔箱論壇# o  g2 E( I, x
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

公仔箱論壇/ [' B  g# d! Y0 h0 v

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

  03  tvb now,tvbnow,bttvb2 E5 `* @5 j; ?6 x7 c, _$ u

均衡营养tvb now,tvbnow,bttvb% e2 B2 h$ F* Q0 a* S( h8 h. a

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。5 e! k8 q5 L2 f! E" T

公仔箱論壇8 V9 s3 d/ w+ d# y0 O

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
5.39.217.77:88988 X9 V% e! X% Z0 a' }& V% w4 O7 o' _
5.39.217.77:8898* U6 p0 j  F3 `9 l3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }* `' r" Z5 Y) d& t  `) `
10%垃圾+90%食物，
5.39.217.77:8898" O$ f1 B1 G% v" @; I& Q" h
和90%垃圾+10%食物，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z2 B* d' }( U& g
你要哪一个？% z& D+ }! I; T1 R; W* [
& F% m' Z0 I+ A

tvb now,tvbnow,bttvb' v2 J9 C0 I5 w: V% |1 s
我相信你一定回答，
公仔箱論壇1 \5 f. M7 @) H& a7 V% j( `4 o
我要100%食物。
5.39.217.77:8898. I% M$ w: a& y$ [; b* \
( a  J- o5 l( E3 _$ e" V

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？9 \  O* m& t' U/ z# b: C* T
* o" `9 g! q1 b+ y1 L

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。公仔箱論壇6 @+ Y8 e/ }9 A% J6 ~! N

. R6 y0 S! _8 ]5 ^: Z! F( P; i

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
  F6 u4 S: C6 @! R9 u, x

  04
公仔箱論壇1 R7 d# @/ ^7 \( m# h/ [
让时间

成为健康的朋友
公仔箱論壇6 q2 X& j+ |# i1 y1 W
公仔箱論壇" p+ R  r$ h1 \6 Q- K
5.39.217.77:8898$ F9 [9 G; `7 s0 D
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) X/ Q! o7 W3 z/ e) q/ Z
1 J) l8 _8 w  U4 b; z0 h: q7 O
公仔箱論壇! d. j0 @: j# x
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

公仔箱論壇2 x" t  f2 P5 E% ?+ W' ]* Q8 E2 N
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
tvb now,tvbnow,bttvb; \1 O$ {1 k. W' X
公仔箱論壇- E9 h% q5 e8 }4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S+ v8 j/ ?1 B  S
赖遗传=我没办法了。

5.39.217.77:8898+ U) s6 q8 H* l7 F# l
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇* d2 W0 M+ T* }4 Y6 V% X  S
tvb now,tvbnow,bttvb# b3 i0 f2 B$ S  L: w
6 S. j! L! U) I: k* v9 L
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb: Z6 _3 ?! Q1 N  I" p

tvb now,tvbnow,bttvb- p) A' ]: @5 u2 z
5.39.217.77:88989 E, j: m, V( s8 T
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。- M0 B, R" n; [% O+ L7 L) [4 }

tvb now,tvbnow,bttvb6 E% A6 s/ @% t0 P+ @! i! l9 x
" _2 N. x# F/ c, t
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表