晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
& b6 i" L0 d1 O5 u) _5.39.217.77:8898& c4 E9 C. E6 J9 z8 ?1 }; z
01．睡得早一点
2 V/ {% j$ w( {- g- n8 r L/ J( ^' v) ^( C1 m8 ]
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。0 W" Y8 [* A# R& n1 t7 r) Y
; a, x8 H5 w O; B公仔箱論壇02．动作慢一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C7 X$ w) {& l
, `: j9 V ] P1 X
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
; t; L: l9 q7 u5 B6 r1 x. R# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" e1 Q% L& o% X
03．食量减一点tvb now,tvbnow,bttvb' y7 `0 R( Y. C2 I) W
% ~9 J- [9 |* W5 {2 j5.39.217.77:8898“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
* _3 e1 J0 R% {) h& l公仔箱論壇
f) e6 ^% |, e" I0 xtvb now,tvbnow,bttvb04．吃得杂一点
# w. u% J& }7 U$ b公仔箱論壇
- n; K, \% b' o要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c ?7 t3 P# s; L) f
5.39.217.77:88980 @. z( V$ R( K* Q
05．晚餐早一点$ L- p9 R4 y2 K
3 e& M, c/ w: z8 ^1 O公仔箱論壇有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！3 ?7 s; F3 D6 v7 F% G
tvb now,tvbnow,bttvb* F- T$ e4 q; h# {1 W
06．食物热一点5.39.217.77:8898$ Z% M. t) u( @$ t: b
1 x! l# {: X! k$ |- V3 v2 Mtvb now,tvbnow,bttvb吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
; L& C) H4 W/ N4 s, ?: k) mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 ?0 t+ u% C$ ?# S/ N
07．水喝多一点
; r7 g; M q$ M5.39.217.77:88982 ~) `3 u& d) m7 t7 U* J5 ^
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
' f+ L) v8 S% \- K; S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; @ m! e# c: L) |# g6 @. o- y
08．盐吃少一点tvb now,tvbnow,bttvb7 ^% D& l# p5 d$ H. T. F$ `
, P9 t' p& q; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。5 {' h; x+ y/ s' n) A" I
% u0 c! T2 [6 n, w% Z& q# N公仔箱論壇09．运动多一点1 e# q0 j$ V3 I5 \& ]* `2 y
5.39.217.77:8898; O: X9 Z3 y- W6 D9 o& w e
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
, }% r$ V0 e. F r# S- L! S/ T: y" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H; i" e6 z8 t' Z2 a
10．心放宽一点公仔箱論壇9 }, P- \4 M9 @5 t5 R
" g1 E4 f V9 j2 O5 w8 {人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
- \( C6 k6 j) j, ]- y9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e/ r3 ?! [% v) b2 G# d2 u) q5.39.217.77:889811．浪漫有一点
" e! n& ]$ h7 S0 v' C8 I5 Q
: Z7 p; V. w! a$ C% O7 f! s0 gtvb now,tvbnow,bttvb老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
" R8 ?% v' S) Y: [( L; S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e% M/ x/ W9 `4 W9 K) h
12．名利淡一点公仔箱論壇- T3 Q2 X0 ^! p. F) M4 ~& Q
4 Y3 l; D; V; @4 H1 [/ ^/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
/ O1 w& P# ]- r3 h公仔箱論壇公仔箱論壇: @% C, R: @+ m& O$ Q1 g# }5 J1 U
13．知足会一点
: Y; Q$ w6 r" j; S* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& I/ q' v" y' X. ?9 j7 q, g3 P
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
) y& h. k. x, vtvb now,tvbnow,bttvb* w. `& j" n- N0 y# ^" K
14．年龄忘一点" N5 l* o- \6 Z! g
" u/ C* b/ k0 O* }岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。公仔箱論壇% z2 |$ H; R+ x, a; [
8 ] j* Q1 ]* ^: Q4 {+ P
15．闲事少管点tvb now,tvbnow,bttvb+ H" o5 C: w9 R6 ?* R
- z6 p9 T4 a- w0 M公仔箱論壇少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
: c' l$ r- r1 ]- O' Ytvb now,tvbnow,bttvb
6 T- v2 ?+ i# X0 p! x" S) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16．凡事看开点
+ L( Q( V* \5 h1 U- stvb now,tvbnow,bttvb0 r6 y) [) \8 Y( Q/ d% m( w
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
0 Q D3 m$ c2 @9 Y7 \& X5.39.217.77:88980 j1 o U3 y& H h
17．朋友交一点公仔箱論壇. V4 W) ]' W. T
+ M; h1 g- o* P* ~7 o+ o/ F* O
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
% ^7 x# f- Q6 D4 m6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
- g/ j# v; h$ p& }$ s. z1 T9 _: Htvb now,tvbnow,bttvb18．微笑多一点1 I* v7 G7 E6 a8 [# e; o0 o! N$ {
% \" F. q: q# M' t公仔箱論壇俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
/ f7 B0 k8 ~! `$ h3 {公仔箱論壇公仔箱論壇 K' c+ f9 o& `& q
19．爱好广一点
- ~! s: g6 T5 k5.39.217.77:8898
- u" w, ?% E! W! M9 N公仔箱論壇拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
$ g# `# i+ z7 X( ?, S
/ W, e6 Y- D e; G3 k9 a% z8 h公仔箱論壇20．打扮美一点tvb now,tvbnow,bttvb! ]3 Y, m5 U/ p; p8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, Q6 f; P! `7 d, J# z
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
: T5 m6 w2 l+ d/ C+ f) v0 W6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P- N0 ^, V. M R0 ]1 ]
21．旅游来一点
& B$ s8 |- x+ B# l- r G5 ~$ E5.39.217.77:8898
# J6 {" N8 w9 H8 B& P' G9 [5.39.217.77:8898对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
( h" X* _8 c! Q: K0 i, C
" m8 c! C! `* F" `( a- Q22．老年潇洒点1 e2 ~; I$ t' P! \9 ]5 n7 l4 y
2 D3 y3 K3 u, w( N1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
2 i7 t9 K! ] v u' V& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 F) A9 S9 b$ H
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
| 