返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 世界公认的6个长寿要素

长寿是人们一直津津乐道的话题,自古以来就是人们一直追求的目标。
; d6 s9 z! h- G+ Q
. }2 e7 L% _5 V, ^5.39.217.77:8898长寿不是一蹴而就的,需要各种各样的因素积累起来,才能达到长寿的目的。
4 t% J0 q! G, G2 q# u, I" E3 y+ C8 D5.39.217.77:8898
7 R9 u' q, B7 Y; xtvb now,tvbnow,bttvb
$ d/ m% _% t' g! E- @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本前段时间新公布了六大长寿行为,其中运动排名最后一位,你知道第一是什么吗?不妨猜一猜。
3 ], b$ o4 ~: k! s5.39.217.77:8898- h! K( I0 E' J0 `+ x" r
养成午睡习惯
/ ^0 W) e+ v1 C( H" j7 o/ H
. R) \9 v! F, \7 C( c2 G/ M. d& a; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 g: |  x7 |/ P% g% c2 J
高度紧张的生活节奏,往往使人力不从心,经常感到疲惫,因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。
* r, E3 l0 v6 x# ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M% R- Z1 A& q
3 J! {. W+ j) ]/ T* n$ i6 q: G8 B1 ]
午睡时一定要保证正确的睡姿,将腿部抬高,有助于促进全身的血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb& [( k% g) D& j( h8 p" y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' l, l# b1 f' f( G

: h0 o+ g! b! A, B5 N$ ~) L醒来后慢慢起身,避免造成脑部供血不足,引起头晕。
! q5 b4 J5 T2 m- N4 T% e公仔箱論壇8 D! F1 H0 d" i
公仔箱論壇. I2 c4 ]9 s' M7 e; Y" c
居室卫生;保持居室干净卫生,有助于放松心情和身体。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w; K9 s0 j$ j) ]. J9 h9 P; S

( w* U+ W* {8 y
( o& }2 W! x) T# N6 M) k: ^8 F注意室内通风换气,保证氧气充足,避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气,引起炎症,居室环境不好,生活垃圾量多,不及时清理,污染室内环境,不仅会影响心情还会导致细菌传染,不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* j% h- O0 Q& D3 }

! |: M* u) z3 M5.39.217.77:88980 U$ a! Z- b6 `; C# |. l! N

; E* x  M2 E0 H7 d( G; F6 p0 U/ w5.39.217.77:8898
; T+ \( H: A, lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常晒太阳;晒太阳可以促进身体维生素D的产生,体内维生素含量高的话,能保持细胞的年轻。: c$ H# L9 l% I

! r7 @! l7 F' M) D
5 R1 M+ a& A" ?( h: y# stvb now,tvbnow,bttvb人体所需的维生素D,大部分都是依靠太阳获得的。2 b* S% c$ @" V1 i8 W" V

. B+ y  P2 g$ D+ m0 q0 o. z) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 ]) L5 _8 ?7 r! e
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收,能增强骨骼功能,预防骨质疏松等,晒太阳选择阳光不强烈的时段,以防晒伤。公仔箱論壇% O5 g( f' h! l- |7 Z6 Q- {8 z
公仔箱論壇3 x0 _  f2 U3 ^8 {
tvb now,tvbnow,bttvb2 r. L7 G* h; V7 v$ B1 u
少吃零食;首先在三餐之外,尽量不吃零食,保持三餐的营养均衡、适量。
, V9 B5 G) V1 U+ x/ Z8 q% Y" E" K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 P2 V9 k# c+ n
5.39.217.77:88989 N$ h! B, q/ U
在保证人体营养物质充足的情况下,不要吃大量的零食。/ h- c0 `% ?5 q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y% r  T7 Y$ p& Q( F2 z5 Q: e

9 o7 _& _! C1 A! \5.39.217.77:8898一方面零食会增加肠胃的负担,使人体过多的吸收营养,引起肥胖、脂肪堆积的问题,一方面还容易损伤脾胃,不利于身体健康。! F3 ~# N; u' o+ Q& A+ O
tvb now,tvbnow,bttvb; k3 q5 ?+ M4 k8 L8 w% x/ C) r5 f
公仔箱論壇5 D/ f* ]+ K& @) X- s; O0 n
心态平和;老话说忧则伤身,乐则长寿,可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。5.39.217.77:88981 z5 B* U# P: Z, y: ?6 C8 T' J
5.39.217.77:8898; _8 m, ~/ I$ L) `
精神上的疲劳,会造成身体免疫力下降,容易引发身体疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P1 T+ _1 K$ b6 d
5.39.217.77:8898# i) E) c/ B8 C( v. C0 t

2 m8 n8 ?4 z* Z+ R) V公仔箱論壇而心态平和的人,往往知足常乐,凡事都看好的一面,拥有乐观积极的心态,避免自身陷入痛苦,危害健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 D, w' w% E8 f8 B

6 l$ `. m+ U* q7 b8 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' {! Z# c3 k9 a5 h& G( P
适当运动;适当的运动有助于保持脑力和体力的协调,消除身体疲劳,缓解身体压力,防止身体抵抗力变差,有助于延年益寿,冬季应以舒缓的运动为主,例如瑜伽、太极、慢跑等,剧烈的运动,不仅不利于身体健康,还会造成机体损伤,对健康无益。
9 l; y+ D) E' c: [) D6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& E8 t( q' v3 Y7 H% }/ \
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态,有助于身体健康、长寿,
3 W( r. p8 m9 E) ^0 m% @! qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 ~* ?, Y! f7 _2 f" Q

2 @6 x+ t* E/ ?5.39.217.77:8898日本新公布六大长寿行为,有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种,你猜对了吗?tvb now,tvbnow,bttvb7 J: s- L/ M9 ?% r9 r* N
* S$ _6 F, A- j/ Y$ N. d; f3 ]

7 ~$ j/ h6 k7 d1 K2 F6 P! j1 i4 `; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要想长寿,平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯,以一种积极向上的心态面对生活。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ y; d3 n+ z4 o

- R' s& }& A# [公仔箱論壇
: d' `3 n; J, G" D  J避免熬夜,酗酒,抽烟等不良习惯,平时也要养适当运动的习惯,能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。
返回列表