[健康資訊] 鬆弛治療及壓力管理

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鬆弛 – 個人或小組形式放鬆和壓力管理技巧可以顯著紓緩情緒困擾，調節身心，協助患者積極面對癌症所帶來的挑戰。鬆弛練習可以個人或小組形式進行，以配合不同人士的需要：; j# Z$ [8 C$ C; x* n, M  i
1) 了解身體緊張及放鬆時候的反應
4 `! S9 Y9 T: I3 t& Ftvb now,tvbnow,bttvb2) 了解有關鬆弛療法的基本概念
2 [$ C! d% r6 @) l' m& d- h$ `公仔箱論壇3) 掌握及練習各種鬆弛技巧，以運用於日常生活中
5 G7 L3 `# `; L4 m! rtvb now,tvbnow,bttvb太極班低衝擊太極特別適合癌症患者，有助促進整體健康和達到鬆弛減壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, X" N  G7 N! m% Z& Y" c
正念瑜伽班「正念認知療法」及「整全瑜伽」技巧，透過瑜伽動作、呼吸法、深層放鬆、瑜伽飲食及淨化法等，情緒覺知的能力從而達致減壓效果。
' o5 m) S6 j( V4 }& ^' S- A1 O" G公仔箱論壇創意寫作、藝術治療及音樂治療音樂治療、寫作和藝術, 可反思及了解他們的患癌經歷，讓他們放慢步伐，學習鬆弛、重整思緒、運用新的方式表達個人感受，增強面對癌症的信心。