子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。
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+ g- }, v0 u; c# s 原因
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而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。
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让瑜伽来帮助你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i; V% ^& L& a: x
2 H; F7 s8 S9 _3 c4 R 子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。4 u; ^9 Z0 y7 T2 V! Q- Q* P
G0 W7 P: P3 [ r# D/ P7 h5.39.217.77:8898 婴儿前伏式& ~) d( q5 _. L% i. f: @
双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
1 k3 @1 A) G5 p# z公仔箱論壇 功效：5.39.217.77:88981 k; ?3 J: H* [! S8 t
1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
! k6 D: i: }$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
( n) ]9 G" U. m. q+ W, l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! S4 `6 r3 |2 A7 A0 a. U0 _
前弯休息式
8 O- M+ f( f& Y- ?5 M2 I! e 1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。
) q* @ O0 }/ H/ `1 N5.39.217.77:8898 2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 C3 H8 y* P5 ^1 B- Y
功效：8 [) @8 M5 Z! g7 O. i
帮助子宫归位6 _$ W T W% f# U& {) x1 s8 j2 I
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金字塔式
0 C) p1 a N; q+ A7 X7 H5.39.217.77:8898 功效：
1 K, p9 v7 Y' v( t& S/ \, k 延展背部帮助子宫归位。5 I! h/ P9 t" S' Z
懂得爱自己的女人最美丽！公仔箱論壇3 M& ^- K" Z, d, P- I+ Y
% m* U. |, q- X: b. Ytvb now,tvbnow,bttvb 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
3 _- {! m$ e; A) p. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h& f) B' F. J+ a0 q! M# }5.39.217.77:8898 上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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