[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！公仔箱論壇* M+ N3 {3 e8 K2 i5 _; z; U! M& V, [, M
髮菜 1048mgtvb now,tvbnow,bttvb$ v- `0 }" A1 g2 i
紫菜 264mgtvb now,tvbnow,bttvb* B) X$ l* u5 T5 E9 g1 ~) I
莧菜 215mg5.39.217.77:8898- ]! n8 A( X5 E: @4 A  }. V* N# A2 S* Z
芥蘭 140mg  q9 S* O2 E  Z- L3 S9 E
油菜 108mg * O  f" P- r7 V
菠菜 99mg  I8 a' h' A) a( s( r3 E9 e
小白菜 86mg5.39.217.77:88989 Z( m! E3 h/ B+ e
椰菜 46mg
: s: M% z4 D* i  u9 }. ?6 k番薯葉 37mg
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