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冬季养生食疗原则与常用药膳
/ g% [, l9 B( Y) R9 U) w原则：宜减咸增苦以养心气，防过食咸味增加心脏病的发生率。
3 x- C/ T' F. P( m8 P) m" t0 Itvb now,tvbnow,bttvb冬令进补：补阳食物有羊肉、狗肉、海马、韭菜、核桃仁、麻雀、虾、泥鳅等；养阴食物有芝麻、木耳、松子、牛奶、兔肉、鸭、蜂蜜、鱼鳔、燕窝、蛤蜊肉、山药等。
* r9 ~; L% z+ t$ E+ f公仔箱論壇羊肉枸杞汤
3 X% H- o  U  b+ R' [* F- v原料：羊腿肉1000g，枸杞子20g，生姜12g，料酒、葱段、大蒜、味精、食盐、花生油、清汤各适量。
; }5 l9 y7 ~1 ^) ttvb now,tvbnow,bttvb制作：羊肉、生姜切片，羊肉（料酒、葱段、大蒜）炒透后，放砂wo中，+清水、枸杞子等，先大火至沸，再小火炖至熟烂后，+调料和匀。5.39.217.77:8898) K: ^1 }  w* O2 N- O8 Y
效用：温阳壮腰，补肾强筋。适用肾阳不足证：腰膝酸软、筋骨无力等症。
; }9 T/ \2 l# Z. v9 N- l2 Y5.39.217.77:8898宜忌：阴虚质、温热质慎用。tvb now,tvbnow,bttvb' L( ?5 W7 C' F7 I- C: P+ s- p% G
甘草肉桂牛肉汤' _; Z+ z4 G! N  Y* U
原料：甘草10g，黄牛肉1000g，肉桂3g，精盐、生姜片、大茴香、醪糟汁、白糖、熟植物油、鲜汤各适量。
1 M+ L- w. }+ Ytvb now,tvbnow,bttvb制作：牛肉切块，沸水煮至三成熟，切条，铁wo上小火，+甘草、牛肉、肉桂、精盐、生姜片、大茴香、醪糟汁、白糖、熟植物油、鲜汤，煮6小时左右，至汤快干时，不断翻炒至wo发出油爆响声时捞起，沥干油，凉后拣出生姜片、大茴香、甘草、肉桂即成。
, `; \: [+ Y: U; z2 B5.39.217.77:8898效用：补益脾胃，温中散寒。
3 k( k( [1 k; u宜忌：阴虚质、湿热质慎用。