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[健康資訊] 以為沒加糖就不發胖?氣泡進入胃袋增生3倍飢餓素刺激食欲

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-21 01:41 AM 編輯 5.39.217.77:8898, @# H8 E/ a8 A

+ F  L: n  R' u+ U* htvb now,tvbnow,bttvb喝氣泡水竟然會胖快給愛喝汽水的朋友看看吧!以前杯蓋一直以為喝汽水能增加飽足感,但無意間發現這篇研究:原來喝汽水可能會胖。大家在喝的時候要斟酌一下喔!
9 t3 y7 H* N; p$ [3 Z在2017年刊登在ELSEVIER的研究 〈Carbon dioxide in carbonated beverages induces ghrelin release and increased food consumption in male rats: Implications on the onset of obesity〉將汽水分成三種:
" J, S! ?, J0 s* I$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 一般飲料汽水5.39.217.77:88983 q; S. ~' j6 P' p) E. G
  • 健康汽水(代糖無熱量)
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  • 攪拌後去除二氧化碳的汽水
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與純水做比較,發現一般汽水與健康汽水都會造成肥胖,(不是用代糖就能避免變胖)且研究發現「飢餓素」的生成都會比較多;而消除氣泡的汽水,反而飢餓素生成跟純水差不多。tvb now,tvbnow,bttvb; P! C5 R' r5 Y" T9 u! D
飢餓素(ghrelin)是由胃產生,會讓腦部飢餓中樞作用,使人吃東西。研究發現,很有可能是汽水中的二氧化碳進一步刺激胃部,使飢餓素生成更多(研究發現汽水刺激胃部生成的飢餓素,是純水的3倍),進一步會刺激大腦,吃更多東西導致肥胖。
& ^" B) A. Q0 v4 ]3 c% q這邊建議大家,如果是在體重控制的人,盡量避免空腹喝汽水,不管是無糖的氣泡水或是代糖的健康汽水,都盡量避免空腹喝。想喝的話飯後喝也許會好一點,不過最後還是提醒大家,影響飢餓感的因素有非常多,除了飢餓素之外,胰島素、瘦素…很多荷爾蒙,加上飲食作息,都會影響體重管理的成效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 H4 J7 ^% d
所以這篇研究就當作參考就好,整體的飲食及作息調整才是重點唷!
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