本帖最後由 soforlee 於 2020-12-21 01:41 AM 編輯 公仔箱論壇, `& c4 t0 }+ g: F. A+ {0 O' y
公仔箱論壇, s8 k) S( `% j) v
 喝氣泡水竟然會胖快給愛喝汽水的朋友看看吧！以前杯蓋一直以為喝汽水能增加飽足感，但無意間發現這篇研究：原來喝汽水可能會胖。大家在喝的時候要斟酌一下喔！5.39.217.77:88988 Q7 l) _+ h* h* y5 }9 u$ o* k
在2017年刊登在ELSEVIER的研究 〈Carbon dioxide in carbonated beverages induces ghrelin release and increased food consumption in male rats: Implications on the onset of obesity〉將汽水分成三種：
8 S T! |. F% F) K* y$ a- 一般飲料汽水公仔箱論壇* f$ @2 ~' T8 J/ X, }4 s
- 健康汽水（代糖無熱量）
0 j* i( H+ {8 }& i - 攪拌後去除二氧化碳的汽水tvb now,tvbnow,bttvb! E/ |/ Y2 J- e, M/ P% T' u9 ~. T
與純水做比較，發現一般汽水與健康汽水都會造成肥胖，（不是用代糖就能避免變胖）且研究發現「飢餓素」的生成都會比較多；而消除氣泡的汽水，反而飢餓素生成跟純水差不多。tvb now,tvbnow,bttvb4 @) s" _4 @! F" P. E
飢餓素（ghrelin）是由胃產生，會讓腦部飢餓中樞作用，使人吃東西。研究發現，很有可能是汽水中的二氧化碳進一步刺激胃部，使飢餓素生成更多（研究發現汽水刺激胃部生成的飢餓素，是純水的3倍），進一步會刺激大腦，吃更多東西導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h& k, w% p/ f
這邊建議大家，如果是在體重控制的人，盡量避免空腹喝汽水，不管是無糖的氣泡水或是代糖的健康汽水，都盡量避免空腹喝。想喝的話飯後喝也許會好一點，不過最後還是提醒大家，影響飢餓感的因素有非常多，除了飢餓素之外，胰島素、瘦素…很多荷爾蒙，加上飲食作息，都會影響體重管理的成效。
! F) f2 U2 }/ R) M3 @* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以這篇研究就當作參考就好，整體的飲食及作息調整才是重點唷！ |
發表於 2020-12-21 01:39 AM
| 