本帖最後由 soforlee 於 2020-12-17 02:41 AM 編輯
' @" I/ n: @4 ?, |4 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 V* ^8 ]6 `. h4 K) k# l
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「冷底」易導致免疫力下降!醫曝5招教你免疫力翻5倍….
" v" v) l6 S3 ~3 m( ?5.39.217.77:8898你知道人類「正常」體溫應該是幾度嗎?「37度!」小時候有認真讀自然科學的人能馬上回答出來。不過,世事無常,人的體溫也無常。攝氏37度的「標準」其實是兩個世紀之前的事。英美科學家做了新的調查,證實人類體溫有日漸下降的趨勢,目前平均落在36.1~ 36.6度之間。tvb now,tvbnow,bttvb* |* M. n% p* d6 l8 P9 v2 R& e
就免疫而言,體溫差1度就差很多「37度、36度其實也差不多嘛,何必這樣『斤斤計較』?」當然要計較,體溫越高,人體對付癌細胞、傷口與感染等防禦工作的效率也越高。也因此才有「體溫上升1度,免疫力提升五倍。」「癌細胞喜歡35度不喜歡39度。」這樣的說法。
4 t. [$ C: ~3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在預防醫學的領域,有三件事很重要,那就是「免疫」、「再生」與「自癒」。而這些,都與體溫直接或間接相關,不論是要從疾病中痊癒還是預防疾病,身體的寒,都容易讓人落入較為不利的處境。
# H' w/ f) e. ^) o6 b冬天,一看氣溫低,自然衣服穿好好、熱飲喝好喝滿。夏天,反而大家容易鬆懈,冰涼可樂無限暢飲、冷氣吹整天、衣服輕薄還露肚臍、汗濕了懶得擦乾、激烈運動後盡情洗冷水澡……種種NG行為種下病根。之後再來說關節痛、過敏濕疹、浮腫肥胖,都得花一段時間才能處理。" L- c) S! ~# r) h: U+ J, \
五招幫身心靈保溫,跟我一起這樣做以下是洛桑醫師分享五招提升免疫力的方法,雖不能說提高體溫,就保證百病不生,但懂得溫養善待自己的人,絕對比任何人都更有本錢成為不生病好命人:tvb now,tvbnow,bttvb* N7 ?9 F8 T8 A1 a, k5 y/ y
第一招、謹慎使用藥物
^% z- a) i/ ]! v若真的需要吃消炎藥、退燒藥、止痛藥,請在醫師診斷後服用。不要自己隨便買來吃或買來擦。合理範圍的發炎、發燒反應是人體自癒力的展現,傷口有病原微生物跑進來,或者是身體受到感冒病毒影響,體溫升高表示進入作戰狀態。這時候亂吃藥,等於在扯自己免疫部隊的後腿。經常剝奪免疫軍團表現的機會,久而久之他們的能力也會變差。
; T5 Z- L" L% V) ^, f公仔箱論壇第二招、珍惜排汗能力
+ q( T h- a# S/ a5.39.217.77:8898很多女孩子怕流汗,覺得臭臭的或腋下濕一大片不美觀,夏天喜歡躲在冷氣房裡,一吹就是一整天。汗能幫助毒素代謝,也有健全免疫的功勞。無冷氣不歡,長期不流汗,就怕身體的自控溫功能喪失。運動流汗、天氣變熱流汗,都是很自然的事。違反自然,身體也會變得彆扭。使用空調,適可而止,別讓自己吹成不會流汗的冰棒人。2 m% v; j( @" v' B: P
身心靈都需要防寒!下一頁藏醫分享更多去淤排寒的方法,不讓冷底害你生病!公仔箱論壇4 K7 N( }$ N9 ?1 k3 k
第三招、適時適量運動tvb now,tvbnow,bttvb8 m. Z" q6 d$ h; U
從事各種你喜歡的運動,藉此來鍛煉身體各部位的肌肉,對於提高體溫特別有幫助。因為肌肉產熱的效能非常好,換句話說你肌肉量越多就越不怕冷,隨便活動一下,就能把溫度拉上來。我們常常看到那種練得很精實的硬漢,在大家羽絨衣、發熱衣穿好穿滿的時候,他還是只穿一件薄長袖就在外頭趴趴走。有肌肉你就可以任性,沒肌肉你就只能認命!5 Q6 P* R" o \( ?, q. y9 n A: @
第四招、多溫少冰去淤
( m7 n4 ~- c r5 @0 ztvb now,tvbnow,bttvb人的血管跟水管一樣,有任何堵塞淤積都令人困擾,若能定期淨化清潔,血液循環顧好,改善人體低溫的狀態,很多疾病都不會發生。溫養化瘀在療程上,「靜脈雷射+血液淨化」的組合是我認為效果最好的。生活上,每天喝足夠的溫熱開水、稍微控制一下冰涼食物的攝取量,是值得好好來培養的習慣。
! }* l# l3 o% ~5 A& H第五招、存善念去利他
4 e: P/ p. ^$ V+ A緊張時手腳冰冷、打了一個寒顫、嚇出一身冷汗、心涼了一截……這些,大家或多或少都有經驗。但這冰冷寒涼不光只是形容詞而已,實際去測量緊張焦慮人的體溫,也確實偏低。心理因素造成的低體溫,當然你去泡溫泉、做足浴、手捧一杯熱咖啡或是吃一些辛香溫熱的美食,都能改善。但我更推薦的做法是,透過善念、善意、善行,讓心再度溫暖起來。5.39.217.77:88981 ^ a: y. P, J( |
「冰涼、冷漠、負面、自私、壓力、淤積、滯礙難行」這幾個概念屬於同一掛的,而另一個光明聯盟「溫暖、開放、正向、利他、放鬆、流通、循環順暢」,要是我,肯定會加入後面那組。慈悲無敵,不僅是因為不樹立敵人所以沒有敵人,從健康層面來看,更具有從心拔出病根的積極意義。公仔箱論壇9 N% n: C% S7 t' O( h
熱心利他當個暖男暖女,寒邪自然與你格格不入。心中有事卡卡、不能放下,跟血管裡有太多壞膽固醇一樣,都會致病。早期發現、早期面對、早期自療,溫熱養生原則,於身、於心,都適用。 |