本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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& B. P+ u- `% u0 w0 _9 F/ i4 h愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。公仔箱論壇2 s4 v% L4 O# c) K
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。3 H" T- f% I' f4 {0 m) Q% t$ V- o6 B
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
# V; A2 o- f( k7 e* U+ l* r2 v5.39.217.77:8898▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。5.39.217.77:8898' M* d+ A" K/ B9 w1 D5 `3 x
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。5.39.217.77:8898# O6 B: j- o% L4 a$ g
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
P$ Z( A& s; C9 N/ E* H7 m# d: p ~公仔箱論壇多巴胺是人類學習的強化因子。公仔箱論壇: }! v$ y6 ?5 `$ T5 m
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
* _7 m5 G) o' s9 u7 ?tvb now,tvbnow,bttvb如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。4 r% Q: Y7 |: @) M* k2 M
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。5.39.217.77:8898- D8 h& {# U) B0 I0 ?" o+ Y
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
+ m0 }6 @" K6 b. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！公仔箱論壇; i4 Q. P1 n4 m. m
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。5.39.217.77:8898' n% S& \) U3 G2 g9 q3 B. k7 H1 a
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
4 w) g2 V/ r( h做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
! ]7 W' M. v& Z. V: ]做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。tvb now,tvbnow,bttvb i& x+ G: o2 v7 T
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
+ n5 g6 W; F5 a5.39.217.77:8898做一件事，會得到愉快的報酬。
1 v: N: L6 k2 k公仔箱論壇如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
* S4 _" G6 E( d應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
5 U% J) l; V2 Q4 C% f# k5.39.217.77:8898我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。- X. P; \) V/ `' a8 h3 u
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。& `4 d) o8 E5 b' v9 v
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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