本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 " b+ Q# e$ Q( W4 n2 j+ _8 B U
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6 c% u* Z; Q7 p3 m) l2 Y愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N9 ]0 d; B b3 @: K) u
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。' k& ]0 M/ B0 |5 o' U/ v4 g7 `
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
1 w2 P: D1 i6 l0 M8 R; Z7 N5.39.217.77:8898▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成tvb now,tvbnow,bttvb+ `% S5 _7 s2 j( l
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) }) `/ j5 a; d: d6 n) s5.39.217.77:8898圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
' L1 O7 P1 f- P2 k0 h& B% q5.39.217.77:8898人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
! _% \4 V& R" g公仔箱論壇當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
4 p& H8 ~' d xtvb now,tvbnow,bttvb多巴胺是人類學習的強化因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ N; p5 M% Y
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。公仔箱論壇# j( T+ O! @2 D
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
1 x" X/ p0 I2 z* O& [6 \人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。4 @, C2 @3 s; i$ m! L; g
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。5.39.217.77:8898/ V5 b: W: p3 r7 D$ O( v+ A, j) _1 D
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
" Y' K0 J! Z7 S5 N' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
0 P. R; I: L' a% \公仔箱論壇相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。tvb now,tvbnow,bttvb6 C! h" U% s8 c- k
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。5.39.217.77:8898- d K: A! Q; V( s
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
6 b( e8 i( n9 T& w% ^用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。公仔箱論壇# m6 F1 ]0 i8 S/ w
做一件事，會得到愉快的報酬。公仔箱論壇* U6 Z' z# Z/ @. o0 B
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。# O1 i7 c* f0 a8 f
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
( H4 x4 K; ?1 s6 I, R我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。8 Q" S1 i+ z9 e# h$ s7 b* I
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。5.39.217.77:8898* e) {; D' }2 m# X: O2 F, N# `
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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