本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 8 v' w4 X5 i; A. M& e2 G7 j
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 J% {5 m$ B
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。' ~$ A: m3 c; X( ~7 |! W
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。0 ? O: \1 s @+ ]: B- O/ D0 s; e
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成公仔箱論壇4 l! h' F$ o/ q; n( w! v
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# b6 Y8 B6 I) a( }8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。5.39.217.77:8898% X9 W) y. a7 J& E2 j
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。! h U- Y6 k4 `2 \+ P, p
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。. a7 _& w( S/ N5 X% ~4 g2 b
多巴胺是人類學習的強化因子。
O7 U S9 ~; B* S+ f" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。公仔箱論壇8 u) [: ^2 R+ g+ ?2 [6 r
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
# W. j# u Y- T. I8 M# l人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。6 g3 {. M! o0 j- }3 e9 k, L
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。, W" O$ d5 z1 R( H
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！0 m: z& D+ E; v8 B6 S( U' T0 Y
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。3 c+ V7 ] d# {7 S
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。公仔箱論壇6 H& \, ^$ C6 ~6 S6 W
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
1 L/ G( x1 ?5 |8 ~! ^. i- E做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。5.39.217.77:8898& i4 |# r2 ~9 B* w& K! B, l! n4 Y' D
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
1 @$ Z! k- O0 a8 a# v _5.39.217.77:8898做一件事，會得到愉快的報酬。
: J7 z2 b1 _+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。公仔箱論壇3 t2 j8 x d, Z0 K4 R; c
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
: i) E3 p; T5 F, _1 H# a- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。5.39.217.77:8898$ a ~% X$ Q1 B2 A# |
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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