[健康資訊] 不再駝背腰痛、成功甩肉！這樣走路幫你一口氣縮緊腰身

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「交叉步行」經驗談琦玉縣喜屋武麻耶小姐（33歲）5.39.217.77:8898# M3 x. V$ f7 Y+ I/ a1 N# {
大幅改善椎間盤突出引起的疼痛！不僅瘦了14公斤，駝背也消失了1 ]& D) B2 p" m2 e" R! Z+ N: a
腰圍也縮小了7公分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 ^6 P: A6 v9 \$ T9 T3 E7 ~& W
我原本就因為駝背而姿勢不良，肩膀和背部總是覺得僵硬不適。尤其是背部，有時會突然感到劇烈疼痛。不知道是不是因為這樣，我的身體出現椎間盤突出的症狀。再加上之前生產時胖了不少，所以我開始施行花谷醫生推薦的「交叉步行」。
- _( {% Q' l: N# |. i& @5.39.217.77:8898「交叉步行」不僅動作簡單也不用任何道具，隨時隨地都可以進行。我常常會利用前往垃圾場，或帶孩子搭乘幼稚園接送車時，稍微進行。過了一個禮拜，我的體重就掉了2公斤，而且在一個月後甩掉8公斤。最後大約花了半年的時間成功瘦身14公斤。腰圍從75公分縮小到68公分，凸出的腹部也縮小了。
& C$ |/ @( t1 O公仔箱論壇另外，背部變得挺直，消除了駝背的問題。以前我老是向花谷醫生抱怨「好僵硬」的背部也柔軟許多，因此肩頸等處的僵硬不適也不見蹤跡。椎間盤突出也在轉眼間改善許多，幾乎不再感到疼痛。+ A) F4 ^$ {' ?6 K# @. C+ P7 C
就連臉也跟著變小，周圍的人還驚訝地說「妳瘦了」，因此身心都覺得好舒暢，為了保持健康的身體，未來我也會持續進行交叉步行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) P! X6 O( P* k$ A+ w5 I% R
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! W2 h: z( y7 {( g+ i不僅駝背消失，胸部和臀部也一口氣拉提了不少，整 體姿態變得相當漂亮。※喜屋武小姐的改善小檔案! k' z% C; S- n# C
半年甩掉14 公斤、隆起的腹部變得平坦、消除肩頸僵硬、椎間盤突出引起的腰痛幾乎痊癒。
! |' y4 ?$ U  I! J1 {' q- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交叉步行+扭腰，縮緊腰身超有效！下一頁跟著圖解說明走起來5.39.217.77:8898( D, J) T8 _5 |3 \' z
局部緊實①打造纖細腰身9 [) n0 r+ C2 R$ c/ Q
扭腰交叉步行
! {0 r- j! j5 K; x# q8 K6 |tvb now,tvbnow,bttvb搭配扭轉腰部的動作，可刺激腰部附近的大肌肉群，一口氣縮緊腰身。5.39.217.77:88982 o2 I. S/ v6 N+ V8 Z5 h0 S9 h
POINTTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( ]3 o" ?) \3 C
雙臂抬到與肩同高，水平伸直後維持不動！
5 _2 O0 [+ Q. S4 ~/ _tvb now,tvbnow,bttvb方向與踏出的那隻腳相反，扭轉腰部。
+ X4 n  K6 `) T) d" G0 rtvb now,tvbnow,bttvb搭配扭轉的動作，行走時要感受是從胸骨以下來移動。# b( V( X+ \7 B3 Q% t5 f# n2 [
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局部緊實①打造纖細腰身步驟
! ~+ }: L9 _% l# ], N公仔箱論壇1.雙臂朝兩側張開。像是跨越身體中心線般，左腳往斜前方邁步，同時腰部往右扭轉。
6 Y) e3 v7 G! w# z- O0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持手臂的高度和臉的位置，雙腳交叉，右腳朝斜前方踏出，腰部往左扭轉。
" P+ |" i+ X& S- g7 c8 ~( J9 @5.39.217.77:8898扭轉的動作讓腰圍往內縮♪
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局部緊實①打造纖細腰身