本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物5.39.217.77:8898 M) T8 w* N" s; Q2 V% {" ?% L X4 K$ z
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
; O0 w" m; @* _& x ~* [/ U' _tvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。5.39.217.77:8898' S& S# }* e& _1 E8 a1 D! A
能讓身體變暖的零食5.39.217.77:8898) P( o% O! k. h U; S7 L8 @9 `
黑糖、紅糖
- W# r; U- C: q% W& H7 t含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! O! d! {2 i- S* r
西梅乾5.39.217.77:8898- C+ r9 y" @$ d$ m: x
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
* {/ X0 B5 a N8 d熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* \! O/ L! l1 m/ ?6 ^- v( L
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。. X- X" i& [6 W" ~
黑糖糖果4 b) u* Z9 E4 \
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb) n* N- z! F* Z0 _) _
巧克力
9 n5 e2 K' W! E1 D) N1 m, `屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb. _4 E' C/ V) I& Q
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t% N2 S/ R5 j- b! q1 }
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
; I5 p1 N, ?# R. t- R! u5.39.217.77:8898哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
h' A v) y2 X7 D- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取能暖身的食材
. p8 X. u" P7 H+ H+ jtvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
p' ]( r9 }& B% L中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。5.39.217.77:88986 M6 v8 ]9 {( k; G
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
* N) B1 u3 U" {" U* ^5 {tvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z! \% q8 D0 R! h$ g3 @
| 使體溫下降的
$ e4 {. i9 [ A3 @5.39.217.77:8898陰性食物
+ o- N. m, \! D X/ w* w7 {( Z | 能溫熱身體的
# E7 ]0 k1 L% N公仔箱論壇陽性食物
8 }6 o" w8 n4 F | 碳水化合物5.39.217.77:88983 R5 u; @0 i* E! D8 O( r5 w$ x
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb* f, l, A; L& n1 q
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
) w1 Z4 _% i) h. }- O+ u$ \. e# l# g5.39.217.77:8898 | 蔬菜公仔箱論壇4 C( h% r+ ^' P. Z
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）5.39.217.77:8898* G( f4 M% g: J/ E c) Z
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
j3 Y! ]; n$ W/ | | 水果
. K" d6 m, g7 ~. _& h | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
1 E. i/ l& i2 q" t# dtvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾5.39.217.77:88987 H- |6 D3 t+ J$ O0 z+ k. \
| 蛋白質
. x9 r3 @2 C) L' o1 E" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb! _2 t- ]6 }7 [# p- [( @
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
" Q1 P% P. z+ Z: R# K | 酒、飲品
2 c* d; t8 ]3 m4 O( |, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb# k& }2 [( @* O. }/ _9 H) s3 ^
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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| 醋、美乃滋、白砂糖
3 N6 U% S! F6 Z$ o6 L2 K公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖公仔箱論壇( Q: U" f( J% w: a4 v$ C2 ~
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
) O" r) R0 [5 H& H6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 4 R+ F- ]5 m8 b
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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