本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 7 L; q- f! P5 D* e* I1 A
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
1 G# u, I) g* [$ _' d; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
9 K. }2 o" V3 B4 \: s5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
' Y* r$ {( O5 M+ n3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食. ^* L' I* N& k+ d* J& o- L! r7 v: n
黑糖、紅糖
9 j: J/ [7 `8 C: ]" _0 v含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。) N9 W. w( p2 n" q$ v8 s
西梅乾
3 f2 }1 P$ k# G* i' D6 n公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i0 E7 ?, s3 A7 m
熱可可公仔箱論壇2 Z% z* a5 Q: R% {1 w
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
7 S0 E3 A& m/ n' r公仔箱論壇黑糖糖果
! R9 ~. X$ e; ~( O8 D4 @5 U5.39.217.77:8898以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。9 v- K4 H7 Y6 C4 K
巧克力5.39.217.77:8898& l1 C) y9 c* a3 z
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
. j7 x7 A: i' J Ztvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
0 w. _3 k; Z5 Xtvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
2 x b' Y+ y& D% G7 Y7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
7 X" `' G: c* H0 l. q攝取能暖身的食材
5 ~: Z/ s' B9 p! e. w4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
+ `9 I( c. E l1 _1 v9 R中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。: ? E: S, V; M p
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
9 g) q$ ~# C. j. d- s, q公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
' }2 o. C8 K4 b. V" U5.39.217.77:8898 | 使體溫下降的7 H+ f8 d8 T3 e0 c2 E( _
陰性食物
5 s7 J" G( p _/ {" Y8 j1 U2 M | 能溫熱身體的0 N- a% T2 L- s: a2 j/ V
陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t' z1 d# T4 Z0 Z* K
| 碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z8 _* E/ A5 A" O9 Z' H
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb: H5 v3 x4 z( r+ ?
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
( [" N% ?/ V& f& _; m( U( V, D公仔箱論壇 | 蔬菜( G# W5 f* M, m2 q( Y0 e' H
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb: S7 F, \, j& B$ b' _- _" s
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
+ W* d, n3 g6 o' a& T$ T7 B# E5.39.217.77:8898 | 水果
" w' y- t- d' P, x r4 y0 ~6 F: y I' T公仔箱論壇 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb6 ~ Y! m7 f T2 q6 g3 H* w
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb; J: Y( `$ z5 \$ ~/ c/ R
| 蛋白質
, H- f q) G. }+ r2 m6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
# ~( p. a0 L4 X. }2 A5.39.217.77:8898 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇% y6 e/ O% e( H. F& n
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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| 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb) w3 W+ P7 X! [4 P7 o
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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公仔箱論壇3 `1 J. {) Y; e9 W% M3 U1 C
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
4 H z( B6 C# b: ]( K* f& [8 Dtvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 3 K; Z; F8 V/ B6 _
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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