本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物8 c, ?- J, Q" q0 n5 G1 G
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇* e) Q F" M) n7 n8 J
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
# n3 B+ T$ A T7 A% ^' G9 l. Z9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食
* \$ e2 u+ {* y. ~% ~/ Y公仔箱論壇黑糖、紅糖5.39.217.77:8898 G3 p5 u8 f7 x( q" n
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
2 Z9 p+ }' R6 g6 Y西梅乾
8 D+ ^ J2 K+ e& Ntvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?# q# Q4 Q+ \/ M) A: Z% \' m
熱可可
7 T# `- L3 L5 H) l: r公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。4 R s/ m; @9 _0 k8 F6 t$ _
黑糖糖果4 y/ A) G" @ S3 m8 M3 k4 `. [
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D0 R5 ^1 R/ L! p! P$ m- ~' M0 C
巧克力公仔箱論壇. V9 `2 g# w2 T8 j |
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
9 ]9 F' C/ j; X6 i) Z/ a- _4 {7 ]5.39.217.77:8898※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
) |+ S3 Y i, q, D類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
5 M9 k. [! n; a3 x& {0 y" h; {1 T6 D5.39.217.77:8898哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.77:88988 R' X. e2 }, ^. K% @5 r
攝取能暖身的食材
! U" ?1 K/ M' \2 `- wtvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物* T$ U1 s7 k$ j* T( ]
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
) W$ k3 k% [9 }" }! Y分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。8 E1 v0 t1 m3 o5 u+ u! B- z! L
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
: K" b' s1 x Q* P/ D; ~ | 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 \, j o! Q- J
陰性食物
1 @5 \2 t8 J5 i1 D7 g) x/ ]! qtvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的
7 n5 {, ]- W2 S+ R$ ?陽性食物/ a g7 U; x. p
| 碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ o- _2 U; M4 @" `
| 烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇6 Z# Q" z' x" l8 b: Y0 G
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
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| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F" T: L& C$ f- j8 ^2 S
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）5.39.217.77:8898+ L' L, r" ~- O" k( H+ {
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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& l6 n$ m1 B$ _; i公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
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| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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| 醋、美乃滋、白砂糖( p3 V1 q6 W( m0 L
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇3 O+ w2 e( X) N- m! S
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 5.39.217.77:88981 ]/ j; l; s" P$ E- g
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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