本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物公仔箱論壇3 w5 G* w# m( \3 C5 t3 S( w1 v* H
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇- x' B1 U) e1 v% h
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。2 z3 O: C" Q' g
能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb* t q1 t! @ ] v8 y/ ?
黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb7 l4 Z+ c# G/ B# |3 n8 h
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.77:88980 ]4 q6 L9 R/ ~1 N1 E' e t; j
西梅乾( L7 N5 O7 d3 ?1 C0 Y. }) H
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
/ L8 ~, ^9 D, Q, f5.39.217.77:8898熱可可4 v' l T/ _) N9 M. U9 `: I
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
3 @2 W' w! F2 q, B3 J& p黑糖糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u$ M3 j" t: m" k b: J
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
/ r8 o# ~, O6 u( X# j5 |巧克力5 D: V6 j: o4 H( ^& T" t
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。5.39.217.77:88981 C1 j, w' @' o) h- b9 {8 B
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
% F! e' X# p+ U; w Z* O+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。5.39.217.77:8898+ e. n8 Y5 [+ V. V/ {
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
: {+ T5 Y {) ~' l+ g0 s! _$ b攝取能暖身的食材. z7 a3 j! ?. O; F( |& v/ P
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
2 D D- Q; V6 r6 e公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
' B0 W- w8 H+ H7 d. \5 d9 Ctvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
6 I5 h' Q/ E3 M) z# Y% L公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
3 a; ^- p' ~7 `; w) ptvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ x: G( I7 u
陰性食物
# g% a$ d' f4 ^/ l | 能溫熱身體的
# s+ C& ~1 f( R; N5.39.217.77:8898陽性食物5.39.217.77:88980 D3 |$ ]6 e+ v* k
| 碳水化合物1 T+ u) k3 @1 g6 I
| 烏龍麵、白米、白麵包
& S6 t! |+ w8 n; j8 k0 i7 b* q* t公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包9 L+ K- t# i" y# N2 x2 w- w
| 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb3 p: T7 M6 t( E2 ^5 L+ C3 W2 c
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）' w! t/ F) i. q# c$ s
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
. ?% Y( q- |) n, u5 Xtvb now,tvbnow,bttvb | 水果tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ v5 t7 V4 l/ X
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）0 o7 {% r5 \1 k* Z4 R9 j
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
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| 酒、飲品
8 I |+ Y2 H" G3 }4 I. N4 Ptvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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| 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U( y- W3 u+ w- L Y
| 醋、美乃滋、白砂糖
9 U/ G1 ?( X3 }8 h6 l. b6 z; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
# e3 d- T' ?* Y' W$ x: j7 t' h, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb4 J& V W* S- C% p. B
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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