本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 # ~" k5 B& \3 {: e+ @# `* B3 S/ D
5 z- z: \9 m- }" ]- {1 V& C公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
# ~7 U$ N6 {3 l/ J' L0 Y$ r肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
, ?3 L% V3 V1 I類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
! R7 m# Q9 f- R; Q4 C: L( ?tvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食5.39.217.77:8898& K0 z( `+ W) P2 B( d$ I
黑糖、紅糖
, ]2 t, k' W8 U" A% F& t: w3 S! N含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
! W, ^5 R v: K$ v, R0 Y公仔箱論壇西梅乾" ]: o# l8 V C( y0 W0 Z
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
. ~+ @1 W. V9 B3 o3 e7 A+ \熱可可7 e1 h* U9 X7 S s' b8 J4 j
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。5.39.217.77:8898! W$ y% {2 ?2 S& p3 P
黑糖糖果公仔箱論壇' z* J1 b! z9 `# D0 c6 S3 ?
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb) o1 n& x5 c0 I$ d8 ?' e8 t
巧克力
! z0 Z' a% g: x% A& D4 k6 R* V屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
+ T. S+ v- s! I$ b5.39.217.77:8898※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇3 s/ g" d% ^! f9 m8 b
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
$ s3 m" h; J' M4 z+ t4 a哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！6 I% R: l* e1 r
攝取能暖身的食材公仔箱論壇+ y, I2 M' l2 w
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
9 a: }5 ?( V" t+ ?+ L中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ p3 p( |/ E3 k3 @( E; C* V
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。- a Y- L# c- |8 Z1 J" J+ {7 |
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
' V/ T* W8 v; t; ~% ]5.39.217.77:8898 | 使體溫下降的公仔箱論壇. u* H. \$ N$ L1 `3 m
陰性食物
% N2 g% D7 M4 u8 h, _# k9 E: ltvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的
' S% G w9 Y0 G7 ~8 S @5 Y) i5.39.217.77:8898陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s" H- C) X+ N5 ?( Y
| 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb+ U: y/ U/ M, F4 M
| 烏龍麵、白米、白麵包5.39.217.77:8898 o4 I/ w- K6 s0 R$ ^- L
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
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7 R; c& Z1 F5 |* `/ i1 q公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）5.39.217.77:8898. B/ I R% _( K& T: U2 ~
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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4 M, m& {* Z% s+ Y( Q8 c5.39.217.77:8898 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
) p. P% [! p2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾9 n N3 a( k0 @2 M* A( _* U( C
| 蛋白質
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| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- Y9 C- v0 \2 {* ]$ X! f
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1 i% u( ]' G1 w$ p" e$ J將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb9 g1 d1 R3 ]6 |8 \4 h
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb% P. R9 m: {3 A6 O# h
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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