本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 8 n% V' e8 v! e/ l4 c, w
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物) h; h( @) k1 Q1 j2 O2 W
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 j- P5 l- o: G0 W, G5 N; t6 v
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb: M, c5 O1 c) y5 Q4 \
能讓身體變暖的零食公仔箱論壇2 [+ Y; T0 g# T2 a
黑糖、紅糖
3 o4 l# G7 E' x$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.77:8898) W9 D- N5 R6 q B8 e% b
西梅乾
2 ^. a" E& {* l+ A富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。5 y$ n. P6 _ q- q1 x$ V
熱可可tvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 I" F" C4 G- ` r$ G- h8 n
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb$ t6 U% n) h8 _- \6 T# y
黑糖糖果
# f, _. K) C2 n2 S; `0 |) @& \以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 P0 T7 q; g. j& z& Z; A3 v
巧克力
! _( E) b% Q2 G9 u5 K& w公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。5.39.217.77:8898( {0 E y4 {# }" ~( k% K2 y
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb% h8 @' k7 {' v' u' H
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
( W; v( O: C. L3 m哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
1 ?& V z# X0 d$ W5.39.217.77:8898攝取能暖身的食材公仔箱論壇7 y0 Y# H8 _6 G, g3 Y
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
/ F E; K) e+ e8 i. q1 o0 Y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
4 S( h+ V; s! t6 a k0 t9 d$ P5.39.217.77:8898分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
) i% w) @: o+ P$ S: z9 f, E另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。2 x) Q& l! e5 h' W( I5 j; m
| 使體溫下降的5.39.217.77:8898' i8 t; q/ v, \8 n2 m* J+ h
陰性食物
8 {+ }4 R9 d1 I | 能溫熱身體的公仔箱論壇4 G6 c( ^4 z7 {9 W+ M4 b
陽性食物
+ D9 a: ~, o8 _/ t# c公仔箱論壇 | 碳水化合物公仔箱論壇0 Q2 |8 B& T ^8 [( |, W! x6 ]9 ?
| 烏龍麵、白米、白麵包- _7 y$ x7 O/ f' i
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
+ Z6 `# |& ?5 Z* h! G+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蔬菜公仔箱論壇& v" @" ?4 x" F0 k" H, a
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）/ }2 \ y% i# [: w/ J
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）公仔箱論壇. [ n' ?% h+ [2 {
| 水果5.39.217.77:8898$ k w' X3 L6 U! J2 B
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
! [ Q$ D$ g" Z n- E: Q | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb# \- N: p. o6 K6 G: X
| 蛋白質
/ v% {, U: p1 t% y5.39.217.77:8898 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.77:8898$ \# B6 z/ `3 O9 x6 @7 R* K7 O
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
+ {" N$ P ]5 d/ { | 酒、飲品
' b$ O: w. M3 Q m- D% C [5.39.217.77:8898 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb, W: X0 L0 j& H2 P% I l. T
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb4 v0 t( B2 t; `' w0 a+ ~% w
| 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o1 j; q" H8 G1 P* a$ z
| 醋、美乃滋、白砂糖
: p( q( u* D% E/ y+ C5.39.217.77:8898 | 鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.77:8898: b. d0 T+ C5 r# j3 _
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5 e& t8 h6 u4 t% e8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 ~: b# l- v! T0 B0 z9 W
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 % A2 H" d2 s. U4 g
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇; }2 ~ J- V( }9 c9 m
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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