本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [3 b0 ~- v' ^8 \( K% J* e
- r; V( v+ L/ Y+ B6 Y l3 b2 c
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb; i% k, J" _/ o) h/ Z4 Q
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
5 a: E4 q0 b, ~! B, P- @; g公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇# v+ u4 {+ a* N/ H0 O4 _ \
能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb1 |( {8 x& _" o7 L) l) z8 E
黑糖、紅糖
/ t1 A4 }/ T$ j: D: l# N含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% j0 M! D8 m+ ~* W
西梅乾 G6 D) j' c$ ~0 f3 Y
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇4 `' z" k: u* {# p
熱可可公仔箱論壇' K: ?" Q+ e0 J5 _# Z2 K# k
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇& b$ i8 s" O- t
黑糖糖果
; f; N4 Q3 y8 S6 M4 \4 n以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
0 q) ]2 `7 c+ a t9 f4 Z* z公仔箱論壇巧克力
: O0 J4 X3 O' S. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
y- V. C, T, \: _1 ~. R: I公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降3 U3 M, K; F/ I& A, R
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。& ~: |6 \0 @. W
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！, u' y0 @8 A! i' J p
攝取能暖身的食材
# E0 G; q( e7 j$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
, f7 [$ O5 A% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 B4 z+ Y7 l0 Z* V0 _, [1 x
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。' W/ G5 J* e% U( t' o$ S
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。5.39.217.77:88983 q# @2 G+ R6 J2 n5 J5 B
| 使體溫下降的
: Q; z5 y9 w+ x/ i, w6 n: W5.39.217.77:8898陰性食物
% N+ [) c. P$ a* T2 x A+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 能溫熱身體的
7 }- e9 j/ U1 t陽性食物公仔箱論壇8 B; C5 z! n$ b+ T* H0 p
| 碳水化合物公仔箱論壇+ `- C2 x3 P1 H( M
| 烏龍麵、白米、白麵包* @. M+ D, B, U+ @; r
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包7 M$ V B8 Z% l4 g5 ]/ r) L
| 蔬菜2 l2 _; q$ N; G
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
" J) k1 \& [ H3 O# U, y y | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
" N8 T- U& O9 V6 `9 t2 G+ U* Z | 水果
5 Z, k4 @+ `' I5.39.217.77:8898 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
, C) v7 F+ D+ [* L& j( U | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb4 u# H, N' ]' A6 Y; Z0 T' K
| 蛋白質
) j/ ?& o( R+ j6 \, J# P& P | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.77:8898, I( s- }) r- n% h
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻: E2 ~ l$ g/ q: D5 z! \. _
| 酒、飲品5.39.217.77:8898, Y8 C' k( @$ C$ ?3 \, N
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
0 \( ^/ e$ u9 s3 Btvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可* ~+ E1 q( t8 ~2 i9 _2 x D
| 調味料5.39.217.77:8898) }5 ]) c, O4 B6 N" f
| 醋、美乃滋、白砂糖
( N. c+ t3 p/ _ e" ^2 K$ @+ G, Vtvb now,tvbnow,bttvb | 鹽、味噌、醬油、黑糖
* q {1 x& ]# D- V* E5.39.217.77:8898 |
' W4 h d9 F2 j( K( xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! b9 a f f6 a( E6 V. k) x
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 / O& w3 O0 ^9 X
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 5.39.217.77:88982 j L6 `0 s7 a0 Q, t) Q
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 