本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 P8 s( D" c% v7 t
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! S" J: V7 @7 m
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
2 L- }# r$ b7 Q' q' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb* u( }7 L2 o+ A' L$ T6 A2 q
黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @$ u& |. |0 n$ \- d' @6 q
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇1 ?/ i' ~" Q* q( O0 @* f9 P5 H" {: z6 {
西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb' h( W/ n# s; ^/ d7 X
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
0 Q+ o, D; {; O- k( K0 n. y# c+ ztvb now,tvbnow,bttvb熱可可tvb now,tvbnow,bttvb4 t" s* _ ?/ G8 u
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。5.39.217.77:8898. u# s" p, v& F( d; J
黑糖糖果公仔箱論壇4 q, j/ T% l3 Z9 U! ]
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
4 L! L$ w+ D+ L+ _& I) T$ @公仔箱論壇巧克力
% G6 _; d; e. e. y: z公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J T8 @/ G) ]* g* p h$ ~
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降5.39.217.77:88988 u% r9 q! Y' j5 y% @+ g+ ^* u& |
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。4 u9 ]0 w1 b$ o5 u: j1 z
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！8 Y. D/ v: {; y) c( O3 ^: J" s
攝取能暖身的食材5.39.217.77:88989 M/ i& \2 _ v& J, [
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
8 {/ _" ]' w, D( m& v% g( C) W公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。5.39.217.77:8898# \0 |% Y$ i: b5 B- I) O
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
8 E. C1 R( p$ R5.39.217.77:8898另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
3 H8 `; f& w7 g1 N7 H$ h6 D" } | 使體溫下降的
9 ?9 M H+ r2 m9 Etvb now,tvbnow,bttvb陰性食物5.39.217.77:8898/ b% o" X: u# X. _" {2 H7 C
| 能溫熱身體的
2 T7 q5 _$ ^4 B公仔箱論壇陽性食物
, q* |) V# ^% U! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 碳水化合物
( _( k$ T; J6 ]) D | 烏龍麵、白米、白麵包5.39.217.77:8898+ j0 @% X' m$ G; d( I
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
" C! x$ V- w% ?1 {5 Z8 Otvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb: Q( x6 L) D# Q3 W
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
& X/ M# y+ o3 B | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
4 Q% ]! X2 }8 }, S+ \' f9 p | 水果' j3 M% `& J; {$ a; N
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
0 m- ]4 [7 H* D) b# u; Z公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
+ k* U- u9 p- g2 H4 T i公仔箱論壇 | 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ d3 z7 r( ^. |8 g6 E+ D% G5 i
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻/ r1 v& Y) n% G, `8 ~ Z) ~
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y( d) G8 [' C+ A0 E) j
| 酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `+ @5 [8 K% c% a
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l- m" F/ z- W5 n# a4 D' s# g8 u' [
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇1 r0 |/ m2 w1 F1 T0 k4 b5 {% s2 B
| 調味料
K/ [' z- P& v | 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb% x* g' _5 X' \5 q" F3 h
| 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q* f! c E$ U
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 5 c' e# }0 w K! {
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 ! [9 Y4 M; l& c: H! b
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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