本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇/ j9 N) S6 M, C0 B$ F1 V& m1 i
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& _$ e# T- y
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。5.39.217.77:88987 f# }4 C# H+ @. T5 Y
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
; u% w8 ^6 R1 n# x/ ~0 Q0 ptvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食5.39.217.77:8898) ~$ }: J: A8 B3 W3 Z4 h
黑糖、紅糖7 K8 Y- f6 M% b
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* n% K3 d* a5 N( d7 H: q; J9 t
西梅乾
! m8 v; ?4 }+ [' ]4 W+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
[; }: [& s2 K. f7 D5.39.217.77:8898熱可可9 R; @: {6 X3 v" O5 |$ p( @5 e: S3 N: e
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。: N0 n8 A1 N2 S
黑糖糖果
( w, K6 h4 b: T9 p& {以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
# ~+ Q* f; a4 X# S" S, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力
" \, G" C% S# T9 a屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
* W' X! A3 Q0 m8 x, k2 u& Ctvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇+ `% G4 ]+ c0 Z- Z K9 w
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。, ~ \( J' t; K9 I3 \ B
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇9 q- V+ ^/ c- u7 X3 n* ]
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. t7 ^% i% n" L O$ R! M
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
( |/ e/ t/ ~) O9 R# {6 b# L/ X公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。" W' t! c0 M" p# y1 Y& L- s8 k
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
& }+ x% X) K) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: v v$ a) ~) a" H( O
| 使體溫下降的
) |" ~3 s5 N. u- E$ S0 Btvb now,tvbnow,bttvb陰性食物
, g0 Q5 S& y" P6 X5 F- s& m | 能溫熱身體的
: N+ a7 E5 ~( G- y陽性食物6 e2 [ v' u; z% \0 ]; }% A
| 碳水化合物
1 }' H5 U2 B- [; O5.39.217.77:8898 | 烏龍麵、白米、白麵包
3 j- W, p' e- C) `9 A$ F+ htvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇" _6 G6 R& r, @
| 蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G6 J# x1 v' s* A/ @. t
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
" q- ^" V6 o% M | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）+ a+ M3 G# t6 w# F2 K
| 水果
9 s+ V4 G" M; s, `5 d4 V5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）5.39.217.77:8898. K+ D2 d0 i% I( T: q \) K
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾7 B! |9 j3 r+ Q, o0 g+ r5 ~$ j) t
| 蛋白質5.39.217.77:8898# a; z# _% J$ L. M" G
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.77:8898' a' \( j1 ^' `; W5 W! O
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `2 G7 [& Z3 w2 D2 z& ]
| 酒、飲品
$ Q. F! k% e5 s5.39.217.77:8898 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb5 a! \) [7 l" g) @( ]% m. N2 f5 g
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇+ u" F& ~1 P0 t) ?1 U. l
| 調味料
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖公仔箱論壇$ {3 A- C7 r: @& a* [' l% e/ |
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
4 n5 ?6 d$ |3 ^! K2 k5 utvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 " Y9 v5 v9 s8 y1 u- X- S6 d; l" Z
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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