本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' d% a( e C3 @6 u3 \
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
3 W4 ?$ s4 ]0 R y& y% p* {) T6 p5.39.217.77:8898肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。5.39.217.77:8898+ E) ]+ a5 A" t, O+ x0 i0 \
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
1 S8 N0 y5 J& O公仔箱論壇能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb H( U0 b* l0 a" q) h0 m: w
黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb& r* x% R( ~) [. F2 K5 x7 ~
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。 A/ D" [8 q+ H: Q8 W5 Q- I
西梅乾
) Q" H6 z$ x# a2 K7 k4 g- u( V7 F D富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
; C% c/ u5 t' x2 z熱可可, q1 q; ] V; l; C n
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇* }) g5 {) y7 l K9 y
黑糖糖果
1 ]/ G5 n: i3 \0 h$ h$ K8 S5.39.217.77:8898以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
& u$ Z' I$ K+ }+ w5.39.217.77:8898巧克力8 J! X+ u" b1 N2 B$ G! m( l( d
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。+ l- i0 C% H/ Z1 ]8 a; O# C! J
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降/ @' K- F4 {6 z, W8 Y
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇7 ~7 U/ `5 d% L
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.77:8898" C- l5 q) ]: y
攝取能暖身的食材
/ s T0 D# k4 }' Y5 |5.39.217.77:8898- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
$ V+ ]2 l* P* I, ]中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
+ k" w- K, u6 Y' e$ U分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
# c& [* h* Y1 Z2 R* r: [另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
% |5 G3 _- y4 m4 G' ^tvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
, ]! M8 l4 `; Q0 T公仔箱論壇陰性食物
0 P6 J. r. S) g1 g' |- t) p& t l* S5.39.217.77:8898 | 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H. R0 x5 d" Q! Y9 @1 v
陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 B1 S A: s4 k* o3 [ S$ N
| 碳水化合物9 ^; H" Z1 s) V7 l+ b. d1 P
| 烏龍麵、白米、白麵包
; r+ M$ c% i" d! w/ } | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包: Y0 t( b8 W% s+ h+ n" _: D( k
| 蔬菜公仔箱論壇( [5 p2 Z) ~' q1 s
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
8 ^; g1 `/ F3 [# V. y2 V- b公仔箱論壇 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
3 J) @) y' ]) r' q* s5.39.217.77:8898 | 水果
, m7 P3 u7 z$ J8 l, m* g2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）# m& N& U; p4 z
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb9 r* b1 g. {$ m# k8 `
| 蛋白質5.39.217.77:8898+ Y/ v5 a' o( j0 [
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻/ b" T( C7 B1 [2 U' h* z" @% w
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇( R" Z2 R: J9 i, v4 Y
| 酒、飲品 _$ p$ g% ], b3 k
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e4 ~# K, k# ~6 U
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
( ?8 U0 d/ }5 r# V4 E1 b; r | 調味料
6 M2 F" h/ a9 j- m | 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb$ X) V2 Z: n" O+ ?3 x {) ^
| 鹽、味噌、醬油、黑糖tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ J, F$ Y) [7 f% \: q
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
4 Y9 H9 ~, o6 ?4 q8 E% T陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
K: G3 `) z6 O) o5.39.217.77:8898陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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