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$ \7 ` A3 [" k7 g/ P本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。公仔箱論壇. b0 k7 p m& C$ ~$ l7 I7 m
-柑橘類
5 B! p/ E1 {" }. r柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
; F. S: l" x. o9 Y& Wtvb now,tvbnow,bttvb-杏仁+ L" K; }* \/ X, c7 o! a
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v3 v: T8 j3 ~& E! f2 @' u) {- @
-紅蘿蔔
& {$ Y# A( S% G; t9 a& g- o# R紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。0 K7 g0 m/ a9 s. { @
-豆類tvb now,tvbnow,bttvb5 J8 y, N# u: J: G
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
! S* A4 i7 j) L a m( D( s! m公仔箱論壇-大蒜6 Y8 @* A" q+ l: ^4 h+ W
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。5.39.217.77:8898$ T1 l5 x% ]' t6 I0 d- ~
-咖哩公仔箱論壇3 o+ n3 l2 l) H+ {* N* L
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 公仔箱論壇, _/ z9 z, y3 ?, v8 s
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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