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公仔箱論壇( i; q* Y3 F- Q1 \: @
) `* @6 r& S4 _; O3 {7 b- O! ]公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! w V2 j5 H$ {! K1 p+ A' `
-柑橘類
; ?' I* n) B( B公仔箱論壇柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。' y& C0 L$ e9 C* S+ g. [
-杏仁( `+ f9 @$ I! K. Z. O: O
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。公仔箱論壇2 l5 g' O3 V1 D$ C" K1 @
-紅蘿蔔公仔箱論壇' m7 t4 x. D) d) D1 T# v; X
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
4 C, L' |! l" z4 I1 L2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-豆類
" W. |8 {9 D& Q9 G9 y豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb6 x7 n- V5 r j. G) h8 d5 o# V
-大蒜
& A) [- r6 d3 H% g4 O1 d大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
7 u4 g* n7 _6 I- |-咖哩5.39.217.77:88981 t0 @3 T ^8 W9 |- Y
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 b: b3 g2 }- b% N& W' ?
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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