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+ C$ K% P4 p1 V+ ?! l+ ^# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
+ p6 B) B: P! v4 H4 [8 `: A; m公仔箱論壇-柑橘類
" L; a. H( P6 I; D, Y5.39.217.77:8898柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。5.39.217.77:88982 T! S0 d [) ~. C7 V& h+ c
-杏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |+ M9 I& x2 d
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
2 \' ^; I" z" D( btvb now,tvbnow,bttvb-紅蘿蔔* I- y3 v( H: X+ o
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。/ s8 ^6 y' U; {% I
-豆類
; W) v' K( S/ H: Z9 u3 y, w豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
U% W5 ^6 }+ O-大蒜
. s5 Q5 }( ~8 d7 y% m大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
3 \& g! Q( a; v: {2 M7 p-咖哩
- p' {" ]. t8 v% T) g# K咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 公仔箱論壇% g4 _) I& ?" Z( L8 g
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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