2 X e; y( {& {; w5 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N) _- S0 X+ q! A2 I
6 L. ?$ S& Y. N, R( n1 c本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。9 F) k) r# B4 V4 S* @
-柑橘類% j1 n3 s( q6 i" f" ~
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
3 T8 V+ P! t3 q-杏仁tvb now,tvbnow,bttvb- Y: C" b( V ^
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
6 i+ M- c9 z, ~& j8 x( ytvb now,tvbnow,bttvb-紅蘿蔔公仔箱論壇' o& h, G- D* O) w
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
" b. L7 k: Y3 }-豆類
5 P, n/ o3 @, X, V1 `+ A) Wtvb now,tvbnow,bttvb豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; R# Y3 T9 c a' Q5 g: E
-大蒜7 Q+ v: ~( ?% G) i- y
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。) H! Q/ \: _" }; A& F8 @
-咖哩5.39.217.77:8898% _4 w2 m K7 `3 R2 {4 K
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) K- |9 n0 |9 X0 P. E% u
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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