[冷知識分享] 多做“立正”能減肥 ， 描述： “立正”要掌握以下四個要点....

Skyap

用“立正”這一動作健身可謂簡單、方便。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣;通過深呼吸使人體吸入大量氧氣，氧能助燃，能燃燒體內的脂肪，是對減肥最直接、最有效的方法。
1 S! c7 n% M* P' n; u/ L3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　此外，保持良好的心態，能促進內分泌產生有益健康的激素，尤其是?類和乙?膽堿等。這種珍藏在人體內部的奇妙物質，會把全身的血流量、腦流量和神經細胞的興奮性等調節到最佳的狀態，從而增強機體的免疫功能和煥發青春的潛力。5.39.217.77:8898) ^( q: B: O9 l6 b& i9 t$ o
　　“立正”要掌握以下四個要點：
: L3 x7 _, D. S& v　　第一，要腿直、腰直、背直、頸脖子直和兩肩平。立正姿勢，兩腳自然開立，做到腿、腰、背、頸形成一條直線，使全身骨骼、肌肉伸展，經絡血脈暢通。/ I- F  P& |' t9 a

) t7 P  M- |! V5 m  o" p公仔箱論壇　　第二，兩肩下壓，兩臂垂直，盡力下伸，並緊貼兩體側，但手腕、手指要自然放鬆。
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% j" B! Q: E+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第三，頸椎向上伸，?高下頜，閉嘴，舌尖輕抵上齒齦。挺胸能擴大胸腔，啟動胸腺，增強抗體功能和免疫力。收腹和提臀對減肥和健身都具有重要作用。& g0 F' V( m- J' t$ q- K$ f

; h. G1 I. m+ e+ k2 W5.39.217.77:8898　　第四，頭正頸直，集中意念，雙目平視或微閉，做深呼吸12次(以後可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧氣充裕，還能刺激循環系統，給你帶來輕鬆的感覺。

ivan282

thx 4 sharing

fash745

啥=  =TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `' F4 [# M3 e0 D

, R9 U% ~0 j" }  y5.39.217.77:8898立正 也能減肥
3 A, p0 q! k0 J0 e, H4 D* d. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q  `# J3 q( h% x1 ]  |' ?) R5 B太神了

biggun

係真唔係呀

fchansc

要試一試,我真係好鬼肥