[美食介紹] 木瓜花生煲生鱼汤 ， 描述： 清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效

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木瓜：1个（300克左右）

红枣：6粒

猪展肉：150克

生鱼：1条（600克左右）

花生仁：一把（约50克）

姜：3片

水：8碗

　　在省港澳，生鱼一向被视为病后康复和体虚者的滋补佳品，足可见其营养丰富。生鱼一般都会用来煲汤，在干燥的秋冬季节，配以滋润的木瓜，是一款极为养颜的汤水。而鱼汤的营养十分容易被人体消化和吸收，很适合老人家和小朋友饮用。# {! p; d8 r8 @9 }6 Z1 M

6 B& @9 E$ v% _0 p. g" N5.39.217.77:8898　　(3－4人份)tvb now,tvbnow,bttvb+ ]: i/ K) U  @, Z( F# s
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　　做法：
- y2 e3 b$ m" l8 Otvb now,tvbnow,bttvb　　1. 木瓜削皮剖开，去籽，切块；
9 }9 V- r( j% }& J) \　　2. 猪展肉洗净切大块；红枣洗净拍扁去核；花生洗净，稍浸泡15分钟；5.39.217.77:88989 h/ y5 z, L5 L1 `( N5 U. @: @
　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄；
  M: f$ d- t1 j　　4. 煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。5.39.217.77:88987 S/ f1 |0 J( U" ^+ I5 k( ]
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　　功效：5 H, o( u5 h: Z: ~0 ~7 E
　　清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
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　　木瓜选购时以果体坚实、具清香为佳。虽然此汤适合大部分人饮用，但木瓜极具疏通肠胃的功效，故脾胃虚寒，例如经常腹胀腹泻、大便稀烂人士不宜常饮木瓜汤，另感冒、发烧等亦暂不宜饮用。