糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。, S% Y0 y; \: t6 c6 r  ]0 P
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。- E. m$ o5 e& K8 [" V% R6 X
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
& j6 }8 X1 e* t6 h8 Z8 l# m水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
4 Y1 }  o) i3 r  x' U* p6 H! a肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。5.39.217.77:88989 g. g0 n- Z. i( f( h% S9 q
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
2 s3 O) ^9 }$ D& H5.39.217.77:8898油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
3 M2 M$ r+ S! W; S7 k成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。