糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。5 `. ?0 Q" u% c7 d: u% a
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。5 H4 P) {, \( k1 M" Z
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。) {( x6 l. z: B/ e) C6 t0 t2 ~! E
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。7 A9 @. A1 q7 I5 y, c0 }( x& u8 \
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
4 F3 F# u! R3 i6 F  `2 e1 z& k豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。tvb now,tvbnow,bttvb+ H3 f5 ~+ Y% H3 k
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105公仔箱論壇, M, d  H2 ?  z) J6 u1 n; Y
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。