糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。5.39.217.77:88986 T/ f* D% o6 J% q( z) k
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
; z& ^0 @! M- u+ e  C公仔箱論壇蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]2 i# j9 u4 ~8 P3 }2 _/ g
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。& v8 Q3 l8 v& X% u; n0 X
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。公仔箱論壇. B: i2 C3 i, m4 t  z
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! r+ p& n9 p* f+ H
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105公仔箱論壇- ]7 U( w6 k: K" [' r% x
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。