糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。公仔箱論壇) T' H% z- k: c4 T: P, E% H
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。公仔箱論壇+ E9 t9 p5 g8 ~3 u& M; e
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
8 p7 Z) U& S( Y# n; M5.39.217.77:8898水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
/ y% n: Z# s% O) \9 B' a肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。tvb now,tvbnow,bttvb* @6 e* [( S* K# W  R
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
7 q- F; R( D& e9 T  W油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105公仔箱論壇; T% k8 N" J5 p2 n- h8 t, c! G
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。