糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
# V; S/ }5 Z0 n' ]0 ?$ E谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
' ]( N+ G: c7 S% G蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。tvb now,tvbnow,bttvb7 h( }! f" y0 T2 v$ [) R
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。  r. f' r5 D+ K. l' ]4 E# V
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
5 x7 K- p* @9 F# H5 I2 M4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J- _3 b' v* g# t5 a+ J
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B* m# Z" i: `: q' ~& X8 N
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。