糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。5.39.217.77:8898# z7 H6 [  S$ L, z+ w
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。tvb now,tvbnow,bttvb3 a1 \1 D8 z! Q  A3 Y
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。tvb now,tvbnow,bttvb* l4 F% {* r  I
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
7 R. W: Z# P! l+ [: S8 d" k肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。5.39.217.77:88988 C8 [9 e1 @# t  {
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
2 t, [5 O+ A$ Z" L' }" e% P油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105
# o# r# }2 a0 S" U; y6 Y$ @! Y1 Y5.39.217.77:8898成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。