消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q9 g1 L# k) ]' n& ^* [8 f" B
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！6 s- n v. [/ Q' Z6 \
, \, H: d Z- E8 n9 X當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？公仔箱論壇2 Y. `; ^" ]3 Q8 r8 `* y
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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) l8 W0 I0 n3 q% ^公仔箱論壇每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
6 T( j: r2 U% o+ `" n' C; c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~! y1 g" t. o8 Z" s
0 s- [! S& y; F& f4 w) h! ?" O- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。# W) z( E# [+ q$ {# @
' y& \6 {% M3 ?4 S6 O' C6 P相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。公仔箱論壇6 |: i4 }& V' T/ s
5 g7 L3 U1 @1 w5.39.217.77:8898讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。公仔箱論壇+ I: l( B0 Y" F9 V
6 W: P6 B/ k. e' y* v w5 u! Xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r1 ?3 y; ?5 K0 v5 o
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N! K& _" P; g$ U
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抓捏腋窩按摩法
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7 n, c7 n; C( w9 s- N3 |缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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& g; H! b9 S$ ^2 {# J4 s運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！' @* g% D. ]+ j3 ^/ z) O6 g7 ~
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5 Y# o' f. d3 K* o〈學員回饋〉
% Y; B$ n9 P3 T6 b+ v1 T iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」5.39.217.77:88986 n* p" W5 H" Y
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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7 M. B5 v" l3 q+ y+ L5.39.217.77:8898步驟：
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. A1 A. E7 y# R9 F4 s5.39.217.77:8898按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展公仔箱論壇6 w Q/ \2 C0 s* q) [4 H
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* G6 H. {& S$ P9 [5 s1 D: J5 m$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片5.39.217.77:8898- Y' a; ?/ ^1 W6 `
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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