消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！公仔箱論壇9 x0 i/ t; M: o8 k1 D9 ?
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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8 u3 e: k8 l# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。9 X2 [$ J6 |9 X
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5 N% |- `5 g: f: Etvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。5.39.217.77:8898, ^5 T" m1 o. Y, e; g0 j: d: t* z
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" a9 b, h6 T. J) a) g/ f3 ~1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。tvb now,tvbnow,bttvb1 O+ g; n' X C
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。tvb now,tvbnow,bttvb, I& }5 K" y" M$ T. B
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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! B9 t& d% i1 D) {& [5 dtvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb% l" X9 T6 U$ U: l$ T; r
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。公仔箱論壇" ~2 e4 C0 l* }: W8 z
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抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 R/ P: _- u, ?+ x$ ]
! d1 X q. D+ E缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。1 z1 [2 t# Y% |. D0 o9 ~6 X
% i8 \' [' ], r0 t. P6 ~+ J公仔箱論壇運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！& T) m. O6 C( Y
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〈學員回饋〉5.39.217.77:88983 v5 Y# B& l# g) b" g4 p
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
: b. s: W H, D- r/ U7 b& xtvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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& h* G- p9 M, b* T步驟：公仔箱論壇: P) D7 C2 a. C9 | C
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; E" d; n( A( r! `/ ?5.39.217.77:8898按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展& Q# P$ u8 G1 p3 N) T! g
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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