消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」0 B8 g+ z3 m0 x* r- u
- R$ ` X$ u2 ?: j4 ~' m1 k2 z. Htvb now,tvbnow,bttvb◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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- E9 u k# i( y5.39.217.77:8898當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？+ n, @" u9 q" H) D4 T; ?9 L0 l
+ Q5 p8 H9 t8 G6 [ h3 |肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。5.39.217.77:8898; ?4 ^+ D- b: [, _) E s/ F
1 s% N& ?* D, u0 f# c5.39.217.77:8898每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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* l; A5 {7 ^9 y: e' S) y3 t" k; M* E斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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7 o3 }3 ~+ C' U$ M5 D6 Y( J( U# }: S: X公仔箱論壇當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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9 S: q) m% _0 z3 m1 a3 ]& ?6 U相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 Z' Q5 Z- W7 s
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。5.39.217.77:8898; ~! |0 s: r6 _ z5 _$ b" E
# W- _4 |* A9 g$ I8 v, E ^坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb2 g8 G& z4 a9 m) K4 O( P# q# }. I
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$ k" S$ G6 G6 f- b$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！公仔箱論壇- W+ Z0 n- K1 {" L& o. C( [
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. [4 O D6 [! x) J: t/ Z/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
8 h* K; M! o+ o. n- G& v2 w- C「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; {7 i# O+ @
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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