消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c' p& k3 b: m+ y% K7 a. U' M2 ]( b
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！3 \( X% D; X* n) T4 H7 I
7 a8 }% N' d+ M, j* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. a' u$ |' N5 c8 Q
+ }9 H* v8 E; ]; btvb now,tvbnow,bttvb肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。" l1 l y2 M3 \4 h: U
! ]: f- m- |, w7 |4 b b+ W; N9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J3 @4 p) S6 n- | F
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _6 @1 q! i! z9 j8 Q
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。tvb now,tvbnow,bttvb- U7 y1 P1 k2 I, P: p; @% x/ ?
& e7 S5 u. \8 ^/ J0 M* r相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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- V" ?. p: E' |8 U- ^+ A: X0 H' _讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
, O3 ]$ A) ^9 w! N% Q8 ~6 n% B5 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l H. s2 s, g! ]8 O* _
◆ 關於肩膀的另一項誤解
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J* G" [: S3 O, a- [6 r( e6 Ntvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。- g5 D9 V) Z% E& @+ }
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。$ f' t3 ]! y1 o' m
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$ x7 X, u4 V9 W+ N' @% s2 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w3 v; G9 \* l& _3 {1 ^
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抓捏腋窩按摩法0 z" J- g) K4 y' a1 e1 K" O
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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" G2 l3 T6 }+ H$ c" D6 ttvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W0 x. v- X, O: p$ F" j. i; r
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. _& j1 O5 b& c; p6 ^3 F公仔箱論壇〈學員回饋〉5.39.217.77:88987 ~, e4 u6 a0 M; [, t
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( M" y0 B" p
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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, a) J, B* @: L+ v2 ]) V' [5.39.217.77:8898步驟：tvb now,tvbnow,bttvb( q; r0 e) V$ c8 D8 h' C' _
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb# g' a# k+ h+ r1 o4 ?. u H2 J
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8 Q, [- l5 P' M; m" P' y W. b- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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" V0 s) ^" Q1 V/ R. A抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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