消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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4 V# e3 \2 w X- I5.39.217.77:8898◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！公仔箱論壇" e {1 q @+ q& U6 L3 H8 }
3 e9 C) J* o% k9 ~/ I公仔箱論壇當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？5.39.217.77:8898- {& |; C3 w. m) s
/ Y' B& U" ^( m3 ~- {# O$ c( ]5.39.217.77:8898肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。5.39.217.77:8898* z4 z' ^0 J* f$ \) p" ~! V
" u2 y4 H6 k7 C: I每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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M1 P8 y9 s+ g1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。tvb now,tvbnow,bttvb+ n- C" X, d+ S* E
4 @0 _+ h5 l4 y. T+ I公仔箱論壇相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。tvb now,tvbnow,bttvb( t1 a# n/ c" q! n9 v. Z+ M
$ b t3 P# |. c5.39.217.77:8898讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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+ ?+ h h* j2 V# ]0 x) R# Etvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解
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+ C% n2 c9 x* t3 \0 x' @* @* [tvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f" \" l. U$ b& f* a9 @
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抓捏腋窩按摩法
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7 h0 e6 \) y9 O# E1 Mtvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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5 m8 @/ W: m. r# S- t4 a }6 g# w5.39.217.77:8898運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！tvb now,tvbnow,bttvb& v3 A+ w# E$ |* u& [* l
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7 [- t- _: S$ e! {8 y. u8 R/ V8 E〈學員回饋〉tvb now,tvbnow,bttvb5 r; v1 Z( z" N/ y
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
p3 `' ~$ M; @) d「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展公仔箱論壇' O6 R7 _8 G9 m. U( T, \
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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6 b8 R2 Y- W* h* L) H6 o5.39.217.77:8898抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f7 F) g6 [) W5 ?
更多4 T- i9 }" q* u! X4 U
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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