消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！6 _; O9 Z& x; {9 d8 {
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？3 _) I* B5 d* t$ X- ]( ]6 W4 e
$ l1 n8 K9 t6 I* m公仔箱論壇肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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3 @+ J" A# t+ {+ P$ x/ S每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 }" W2 D) f, n, {; ?
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d, c# p* i5 a7 m7 o
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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! i* o% ^ G2 d" _, u1 k6 X◆ 關於肩膀的另一項誤解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X0 q" `6 c: w2 |. B( l4 i8 S% u' Y) F
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。5.39.217.77:88986 A% c7 z( {( K0 W; }
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& g9 `$ \- l9 x8 T- ?+ j* S! Atvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 W& d$ ?8 q$ X
8 C# c% J: U1 y- K2 utvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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7 Z4 G* B: b4 n4 G" B; y) m9 X5.39.217.77:8898運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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〈學員回饋〉5.39.217.77:88988 ^" {4 P3 F( R$ h5 ^# A1 o
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
$ J- I0 n2 d3 k/ Z4 T: s% ]公仔箱論壇「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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7 i0 Z: j0 b. M( h) g6 v5.39.217.77:8898按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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% d$ W. `) ?% l) A1 ^公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法四步驟5.39.217.77:8898. ^5 _' t4 H: x' i3 C
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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