秋冬轉涼 中醫教你利用穴道按摩和食療調理身體tvb now,tvbnow,bttvb, Q; D! }! G' n* l: X
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秋冬之際,不少節氣病症逐漸浮現,亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅分享,由於天氣明顯轉涼,門診增加了許多咳嗽及皮膚症狀的病人。她指出除了門診的中醫調理,民眾其實在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整,進一步改善入秋轉冬出現的身體不適。
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. h0 Y0 A3 s- K6 n! [. \6 Z公仔箱論壇喉嚨乾燥易咳嗽 蒸梨子可緩解
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1 M9 G, j2 l. t* U公仔箱論壇「咳!咳!醫生我最近很容易咳嗽,喉嚨都乾乾的沒有痰。」針對門診病人的訴求,林巧梅醫師指出,秋令屬燥,秋主肺,所以乾咳是秋冬常出現的症狀,坊間常說的「蒸梨子」食療,就非常適合治療這類乾咳,但注意如果是痰多的咳嗽就不適合;除了蒸梨子,林巧梅醫師建議民眾也可以煮一些白木耳百合南杏湯來潤肺,緩解乾咳症狀。5.39.217.77:8898$ s: y/ s* P! n q
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秋冬呼吸道過敏 穴道按摩來固肺
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「醫生,我最近晚上睡覺很容易咳嗽,早上起床也是。」林巧梅醫師表示,這類病人主要是身體免疫調節較弱,溫差變化容易引起上呼吸道過敏反應,建議民眾要特別注意脖子的保暖,可以圍著絲巾睡覺,早上如果早起運動,也盡量圍著絲巾或脖圍。0 L& _9 v! y: W5 X! i
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而老一輩常說要吃的「西洋參川貝粉」,可以補肺氣並化痰止咳,十分適合呼吸道容易過敏的病人;但要注意如果是已經感冒、發燒、感染或是懷孕及服用其它西藥的人,食療之前仍需請醫師評估。
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, f1 w7 b5 ]9 |8 r! L/ k5 r) G5.39.217.77:8898另外,穴道按摩上我們可以選擇合谷穴、尺澤穴來固肺提升免疫力。
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; \: ]9 l/ Z+ y2 ^不只喉嚨會乾癢,皮膚也會!避免抓到脫皮危機,下一頁中醫師分享食養與穴道按摩保養法) L$ O6 K# T S8 c
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皮膚乾癢脫皮 宜早睡忌口5.39.217.77:8898& D% K3 o K" f
0 y) r/ J& n+ G4 k7 _「醫生我臉上皮膚都脫皮了,而且身體有點乾癢。」針對秋冬乾燥脫皮的現象,林巧梅醫師指出,肺主皮毛,所以秋燥也會影響到皮膚,需注意洗澡溫度不要過熱,並選用較滋潤的沐浴乳,有些肥皂較不適合。5.39.217.77:8898) t {- J( e" F6 W
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另外,飲食上需避免太重口味及菸酒、烤、炸、辣等食物,作息需要盡量在晚上11點前就寢,因為太晚睡會耗傷我們體內陰分,讓症狀加重;此外也可以煮白木耳百合紅棗湯來養血潤肺,穴道上建議可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚症狀。5.39.217.77:8898: i: [+ t0 _1 ~; P) J
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& T- z( N& s h% z- j/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林巧梅醫師提醒,因為即將進入冬季,天冷讓人的血液循環會更差一點,末梢循環較差的民眾,如常手腳冰冷、小腿容易水腫等,推薦可以自己在家泡腳,買一些生薑,不削皮切幾片,放入水中,水滾後先煮15分鐘,再加入泡腳桶的溫水裡,泡約20-30分鐘,可以有改善循環跟消水腫的功效,另搭配按摩陰陵泉穴效果更佳;如果四肢冰冷情況較為嚴重的人,則建議可以加一些老薑及艾葉。 |