冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。
7 n( A6 I9 r5 g; \* i! K* T) ^: h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r; W0 m7 P+ i8 L# _
首烏紅棗茶5 `5 j% _' C. `
8 N6 H( \% {" {3 t/ S$ y公仔箱論壇材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。
" i' k, i- o' r* K4 b, H) z! G( Q
, X7 I. w j$ f3 o作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。; v$ r, h, ^' O+ H4 v$ D. a' G
2 `# \! A: m; e; W9 e F' v2 \tvb now,tvbnow,bttvb郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。
3 a1 A6 _4 v M0 @6 q3 E5 {8 V1 R公仔箱論壇
* u/ a" u$ [7 s) A$ Y7 @- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `+ b5 m1 g) e2 o2 H2 y
$ e. s# ]% R7 C, o+ |) vtvb now,tvbnow,bttvb冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎
8 }& D _! B8 ~$ v$ K) B: E6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f4 k& H! d( o; ?: A! d: f5.39.217.77:8898台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。
& R: Z/ P3 c# f, M# Q/ m6 C& N. M: z+ |
平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
$ P" U+ D+ x! ~# T# y3 N Z公仔箱論壇
0 n2 c# n2 [8 T0 V5 v太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
) s Q- q3 {9 E2 u) ~3 _% p F+ Z9 S5.39.217.77:8898
/ i: K- { V7 }( q2 \ `3 |公仔箱論壇復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。5.39.217.77:88984 C# x: K; e) |; i+ z$ S$ a3 @
公仔箱論壇2 H1 q2 q/ Q- |, q. X
郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 