冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。9 _$ b2 _: \) l! p) o# t0 j
公仔箱論壇) r1 k6 _. w" e6 |/ ~! c
首烏紅棗茶- c% t) W7 T$ Y- |
! j2 P) e$ @! r2 X材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。+ z3 l- Q* [( C" Y$ J
" |+ M l3 w$ g* o
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。
. b+ O2 M) y0 A( f2 G* R8 n }* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C( D9 t8 `; n- c/ H" P$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。
3 E- I8 l* l1 R2 _" gtvb now,tvbnow,bttvb$ _1 L- V7 q. f# N0 C6 L
tvb now,tvbnow,bttvb* `5 P) u/ Y" |5 M: L
/ J7 B m" `) g, K3 \5.39.217.77:8898冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D8 E0 K: O% C0 j1 C. R
2 V, ]: z" N: r6 \. D9 f5.39.217.77:8898台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。
/ E2 }% a# D: R1 W: P5 U
[, B! D9 u$ ~% Z$ O9 [% v平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q Y0 q; b J+ }- t7 @, q
tvb now,tvbnow,bttvb9 [* H' q9 u( l% t n) Y, O
太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。, r, @3 ~( o! x) A8 C
9 J/ h, D( P6 R( y" _tvb now,tvbnow,bttvb復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。5.39.217.77:8898: K, Z6 [, x0 j9 }
' i5 _% |; X m) W' L3 `5.39.217.77:8898郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 