冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。
; p, f h* I+ v! X- D# h9 i
9 l# Z! q5 |9 v首烏紅棗茶
" o# w W$ q v0 q1 c; ?! }0 }4 G# k/ t. W0 D; p
材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。公仔箱論壇' j+ e# |* {: y
5.39.217.77:8898& I/ h# j! l) {! {, t9 `
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。公仔箱論壇. Z+ Y% h3 [+ I3 s
; @. R }* p1 \3 x# L公仔箱論壇郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb; s0 E4 C# a" f/ e8 X
4 u: R$ d: t: e
tvb now,tvbnow,bttvb& f; S& x2 H$ J7 h; F; a
' W2 T0 l! I; i- j6 Q4 t8 o
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎5.39.217.77:88983 Z. F( u8 B5 i5 a; u
/ _$ u8 L; Z/ r
台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。. j1 g- y1 c; w% S
tvb now,tvbnow,bttvb# G: s# E8 d! Y3 V, G! J! o
平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
6 D7 k- R V0 @: f T! F2 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( j/ _1 I3 q( a, S
太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
2 _, d0 T1 ]2 P% ^. u' w
) c8 w3 F; f0 H0 ptvb now,tvbnow,bttvb復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' ?$ [ o7 o" f* a
6 B* G! e3 \& O# e! w郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 