[健康資訊] 3件事能預防卻少有人做到別再誤認正常老化！個性改變也可能是失智表現，3件事能預防卻少有人做到

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美國故總統雷根貴為美國首長，晚年在失智症的折磨下仍漸漸喪失記憶、失去自理生活的能力，毫無生活品質可言。如此可怕的疾病未來將侵襲更多群眾，台灣失智症協會理事長賴德仁表示，台灣失智人口已超過29萬人，在民國130年之前平均每年會增加1.7萬名患者，將對社會造成巨大衝擊。

雖然面臨如此可怕的敵人，國人對它的瞭解卻顯得貧乏。台灣失智症協會委託民調公司進行「2020全台失智症大調查」，發現很多民眾對失智症仍有很大的誤解。- h  R* f  l$ I* J9 F7 e! j

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52％民眾以為「失智症是正常老化」！公仔箱論壇2 Q$ o3 C+ [" m2 l* g

失智症常被化約為「記憶力喪失」這個簡單的概念，且許多人認為隨著年紀增長、大腦退化，自然會出現失智問題，這卻是錯誤的認知。5.39.217.77:8898  m2 t5 T& y2 w% v# P% [

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2020全台失智症大調查顯示，台灣民眾仍有52％不知道失智症是一種疾病症候群，且仍有「失智症是正常老化」的錯誤觀念！
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大腦的老化與失智造成的記憶衰退並不相同，台灣失智症協會官網的衛教資料列出失智症與正常老化的區別，幫助大家做簡單的區分：
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正常老化：
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失智調查公仔箱論壇+ U5 K* x6 g5 R) w! n
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可能突然忘記某事，但事後會想起來。
若做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。

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對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。
無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。

台灣失智症協會指出，失智症並不是單一項疾病，而是一群症狀的組合，即症候群，它的症狀不只是記憶力的減退，它還會影響到其他認知功能，包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 e4 Z  t$ ~2 F& K, `- o0 V
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許多人不知道性格轉變、判斷力變差是失智症徵兆; M! t) i, F5 A
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失智症的症狀其實非常多樣，許多人無法掌握所有的症狀，而其中幾個症狀特別少人知道，調查顯示，較低比例的民眾知道的失智症徵兆包括「性格轉變」（53.1％）、「判斷力變差」（70.0％）這兩項。
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事實上，還有許多比較少聽到的失智症狀，比如：( \0 B- M) ~  L; B# `# d# a9 O
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失智觀念公仔箱論壇' `! N6 {0 J! m4 ]7 C( M! g3 F
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視幻覺：看到房間裡有人，可能是熟識者、已死去家屬或不認識的人。
漫遊或躁動：坐立不安，不停走動，想要離開家裡到外面去。
重複動作：不斷地把東西收進櫃子又拿出來等。
睡眠障礙：日夜顛倒，夜間起來遊走或從事其他活動。
飲食問題：吃過了之後還表示要再吃東西。

由此可見，許多反常的行為都可懷疑為失智症前兆，多深入瞭解有助於自己判斷是否要求助。公仔箱論壇* i" @# L1 l# h/ Z0 }4 i4 }3 ^

哪些方法可預防失智、卻很多人不知道或沒做到？下一頁了解更多tvb now,tvbnow,bttvb; {5 K: I# q, O) m! u

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地中海飲食實證能降低失智風險，但僅31.2％民眾實踐公仔箱論壇% S+ K# y9 J& ]$ s# j

造成失智的原因很多，如抽菸、少社交、避免頭部外傷、三高，但知道不代表能身體力行避免高風險因子，全台失智症大調查調查了各項預防措施的實踐度，其中有3項民眾的實踐度較低：  c1 L& x+ r, w' }# e' d  y* `
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地中海飲食（知道：66.9％、做到：31.2％）
多運動（知道：94.2％、做到：67.8％）
保護聽力（知道：83.9％、做到：64.0％）

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預防方法tvb now,tvbnow,bttvb5 K1 B9 N3 {$ J) I* L) [
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _) g# k: e) L8 F+ d7 x
所謂地中海飲食，是指地中海周圍國家的傳統飲食方式，強調多攝取蔬菜、堅果、辛香植物、五穀類、魚類海鮮貝類與優格、發酵類食物，且多加攝取富含Omega-3或Omega-9（如橄欖油、苦茶油等）的食物。近年來越來越多關於「飲食介入」的研究證實了地中海飲食有助於預防大腦精神疾病，如2015年美國一項研究就指出，以地中海飲食為基礎的攝食習慣能降低阿茲海默症罹患率。; B0 @* j6 C. C
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雖然是一個重要的福音，全台失智症大調查發現，僅約6成的民眾知道這個福音，更只有31.2％民眾實踐地中海飲食，失智症協會呼籲，應多加推廣攝取蔬果、豆類、未精製穀類，以及使用不飽和油脂烹調的重要性。除此之外，也必須落實多運動、保護聽力，才可能降低失智風險！5.39.217.77:8898+ E6 p* ~1 O" }. b/ e0 I3 S

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