月經結束好虛弱5.39.217.77:8898 F1 r6 y$ p* w- Y: P; |
4 j( n% u; o2 j1 b! Z女生每個月的經期其實是人生的一個大事，因為這是女性排毒最好的時間，這也是為何女性總是比男性還長壽的原因。這時中醫的調理扮演著非常重要的關鍵，基本調理原則有三大要件，排乾淨、防貧血、助代謝才有好氣色，好膚質，所以月經有沒有調理好常常看氣色就知道，女生在月經快來時賀爾蒙會開始改變，黃體素（Luteinizing hormone）分泌量增加，促使醛固酮（Aldosterone）分泌量也跟著提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v' i$ G n8 P- c3 q( z. x
0 z' f* N6 F. D% ]/ o* @0 _& `9 I5.39.217.77:8898醛固酮的主要作用是讓身體保留鈉離子，水分也因此容易滯留於體內而造成水腫，所以月經來容易有水腫的問題，這時建議飲食盡量避免重口味，可以有效的水腫的情況，如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F$ c/ N" R+ L" x
1 {% y2 |4 _, F5 x5 G7 \ A( u ~. G接者就是讓月經排乾淨，這也是女性排毒最重要的關鍵，這時如果月經正常量可，其實不太需要服用一些活血化瘀的中藥，如桃仁、紅花、當歸、川芎等，但是務必營養要充足，只要在日常飲食中多多攝取排毒食物，強化解毒系統，便能幫助身體順利排出毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g% F* M8 t6 G6 c
$ t, A- b1 l6 }% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時高纖很重要，可以多選擇地瓜、南瓜、玉米、燕麥等粗纖維的食物來增加營養，這類型的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，將腸道內的毒素、宿便清除加上煮熟的青菜達到清腸排毒的功效。$ Q- k/ _. ?2 {9 } G
$ W w' \, ~* f- a+ j9 Xtvb now,tvbnow,bttvb$ x' [8 a" R6 V8 g, F. a; Y4 d
中醫在這時可以用一些藥食同源的中藥如山楂，紅豆同時通經又可以養血促進腸胃蠕動，山楂具有通經化瘀，也可以排出體內髒血，使子宮更健康，疏通體內氣血，緩解痛經。月經開始第一二天吃山楂有很好的暖子宮和滋養卵巢的效果。而紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環，這時可以再加上紅棗強化體力、增強抵抗力。
) m% ?" y$ {2 L6 M6 M! V公仔箱論壇公仔箱論壇/ l' [7 e7 Q2 B' F" _, y( s. a
〈山楂紅豆粥〉
2 ^8 y; j3 D0 R! }9 k7 I3 S8 a3 q材料: 紅豆100克，山楂10克，紅棗5枚。
6 v# ^( S4 Z! O/ }做法：紅豆先用用冷水泡一個小時，再將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，連湯帶豆和山楂，棗可以一起吃下。
' D. M3 x7 Z- e6 r+ ?5.39.217.77:8898
$ J; f/ W. l, K: t公仔箱論壇經期中、後養護不可少，中醫推薦黑木耳紅棗飲！如何幫身體排毒下一頁解說TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F) |4 W. U& U
tvb now,tvbnow,bttvb' B$ V* O F; O+ @
" O1 } @% e1 V, \& h$ b* W: N月經來潮中間，多喝溫開水是女性的好朋友，月經血含水量非常高，然而月經來時會缺血，就要適量補充飲水，這對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000ml水，最好是溫開水，不僅能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，有效預防心腦血管疾病、減少毒素吸收。tvb now,tvbnow,bttvb& Y. W! U5 J! x+ H
$ _1 I- E( g+ `2 O4 B3 g
月經快結束後期時建議多補充膠質如黑木耳、牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等豐胸的食物，在青春期時就有機會幫助胸部更加豐滿，黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用，對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。
* }2 j3 E2 ?- {4 }! y5 F9 O, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S' Q) @: } R1 g3 s1 p( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \+ s0 k! r; E2 p. D: ]: l! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈黑木耳紅棗飲〉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, s. i1 f, N2 X2 s
材料：黑木耳- 10朵，紅棗10枚，黑糖50g，水3000cc。
* m! ~8 D# Z9 G0 O) ~3 ]2 A2 ]+ Q5.39.217.77:8898作法：tvb now,tvbnow,bttvb0 S' t8 z3 H$ s
（1）黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。
7 r- E2 i+ g9 d6 U# {" T% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500cc 一起打成泥狀5.39.217.77:8898" A+ G s2 Q F/ B5 F2 Z: t9 I
（3）將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2500cc的水，放到電鍋內煮，外鍋加1杯水，按下電鍋按鍵。電鍋跳起後，加入黑糖到紅棗黑木耳露裡，外鍋再加1杯水，按下電鍋按鍵，等電鍋跳起後，將枸杞放進去，攪拌後就即可飲用。 |
發表於 2020-10-28 10:03 PM
| 