月經結束好虛弱
+ k, P) B; [, Btvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ Z, R. o* o$ Z
女生每個月的經期其實是人生的一個大事，因為這是女性排毒最好的時間，這也是為何女性總是比男性還長壽的原因。這時中醫的調理扮演著非常重要的關鍵，基本調理原則有三大要件，排乾淨、防貧血、助代謝才有好氣色，好膚質，所以月經有沒有調理好常常看氣色就知道，女生在月經快來時賀爾蒙會開始改變，黃體素（Luteinizing hormone）分泌量增加，促使醛固酮（Aldosterone）分泌量也跟著提高。
/ i, X! ^$ I5 G {( S
% |, o; \- ?' p2 N& t! q! [+ |醛固酮的主要作用是讓身體保留鈉離子，水分也因此容易滯留於體內而造成水腫，所以月經來容易有水腫的問題，這時建議飲食盡量避免重口味，可以有效的水腫的情況，如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。
! C' X2 v, e* C/ \5.39.217.77:8898
2 J1 d; v( H; atvb now,tvbnow,bttvb接者就是讓月經排乾淨，這也是女性排毒最重要的關鍵，這時如果月經正常量可，其實不太需要服用一些活血化瘀的中藥，如桃仁、紅花、當歸、川芎等，但是務必營養要充足，只要在日常飲食中多多攝取排毒食物，強化解毒系統，便能幫助身體順利排出毒素。
9 N; w5 m% W8 g7 m5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 Z: d1 G! ^ G' J- I
這時高纖很重要，可以多選擇地瓜、南瓜、玉米、燕麥等粗纖維的食物來增加營養，這類型的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，將腸道內的毒素、宿便清除加上煮熟的青菜達到清腸排毒的功效。
( R, y5 d; W% ^, I! k; b公仔箱論壇5 T( Z! q, B) H7 V
tvb now,tvbnow,bttvb" R" \& s' _( M$ ^$ _
中醫在這時可以用一些藥食同源的中藥如山楂，紅豆同時通經又可以養血促進腸胃蠕動，山楂具有通經化瘀，也可以排出體內髒血，使子宮更健康，疏通體內氣血，緩解痛經。月經開始第一二天吃山楂有很好的暖子宮和滋養卵巢的效果。而紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環，這時可以再加上紅棗強化體力、增強抵抗力。
' v0 f Z# H2 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 t& m( [6 T4 Y2 u1 E
〈山楂紅豆粥〉2 N$ j+ ~( t0 b+ s7 m/ e- U
材料: 紅豆100克，山楂10克，紅棗5枚。tvb now,tvbnow,bttvb" p. P \) v- l% I$ f, b5 s
做法：紅豆先用用冷水泡一個小時，再將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，連湯帶豆和山楂，棗可以一起吃下。2 ]3 q/ G3 {. u" ^( h6 _* n
8 o. ^& e3 ?4 n( n1 N
經期中、後養護不可少，中醫推薦黑木耳紅棗飲！如何幫身體排毒下一頁解說
% b& S T+ t* q( M4 |* G/ _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* p( K) C8 U9 a1 v/ D' b
$ I: j2 Y: v6 \6 e3 `
月經來潮中間，多喝溫開水是女性的好朋友，月經血含水量非常高，然而月經來時會缺血，就要適量補充飲水，這對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000ml水，最好是溫開水，不僅能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，有效預防心腦血管疾病、減少毒素吸收。
5 X% T3 {" o& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]% x- @; A; ^! `& u0 q9 w月經快結束後期時建議多補充膠質如黑木耳、牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等豐胸的食物，在青春期時就有機會幫助胸部更加豐滿，黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用，對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R* z6 e% z$ r F5 G! O
公仔箱論壇# S/ J/ ^5 i( L$ \1 t: [, f8 j
5.39.217.77:8898 `" i0 A* t, O* }- Y; K
〈黑木耳紅棗飲〉
6 ~# E9 @) a" L8 s9 L) Q材料：黑木耳- 10朵，紅棗10枚，黑糖50g，水3000cc。
0 T9 Z3 c: K/ D V' B" Y公仔箱論壇作法：
8 g4 b Z: }$ I9 S' qtvb now,tvbnow,bttvb（1）黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。+ {# V) K" K1 G7 O) x/ `9 ^, f
（2）將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500cc 一起打成泥狀公仔箱論壇9 ]4 u0 f, b% F6 J0 w. w
（3）將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2500cc的水，放到電鍋內煮，外鍋加1杯水，按下電鍋按鍵。電鍋跳起後，加入黑糖到紅棗黑木耳露裡，外鍋再加1杯水，按下電鍋按鍵，等電鍋跳起後，將枸杞放進去，攪拌後就即可飲用。 |
發表於 2020-10-28 10:03 PM
| 