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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5.39.217.77:8898* R0 u' Z3 P' `; C2 ]2 O
. b( U$ u+ V' H1 g 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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9 q! o4 r! X9 K* S7 r& t/ F 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐5.39.217.77:8898! j5 s3 Z3 G9 e8 y" J" v
5 U, B; \! G; _( L+ I. {/ X5.39.217.77:8898 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。公仔箱論壇7 Z# F+ f0 T( h) g
; x4 F7 _6 x$ A5 w" G1 T6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。5.39.217.77:8898: }# b; T" e( w" U
8 I/ e; M# k5 l3 E5 s 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" {/ T. ? L2 Q
" f+ Z% G5 ^, k. u1 _. L+ @ 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K# b- ^4 Y+ m2 [) a% L( l
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; l" R u, s. J, X6 U' l- y# l' `; h
& a. m! c) G* y1 C 特区二、耳部
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1 y, b3 D `) r+ a公仔箱論壇 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。6 s6 w! \: r5 C. }! H/ b
: d5 o) u" @/ }/ L( K( j, ]. ~公仔箱論壇 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% [, Z4 m& B6 f' p. \+ C; ]' @
( j" o n( u+ e+ ^3 P公仔箱論壇 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, h6 G: \2 w: o: }
- s- @; A* [& ]公仔箱論壇 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。/ _6 I, A9 _& H9 p W0 e( j1 [
4 t1 e, L. i; C/ {5 P$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。tvb now,tvbnow,bttvb E' J% s) W) r$ v" @* @( t3 D7 x; T
! c# x8 U/ a/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z" N1 j( X" z3 e9 I/ `/ w# G
2 ?# A# j1 z- V0 M; }' \tvb now,tvbnow,bttvb 特区三、前胸
3 B" d: J0 [7 U' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 i3 k& p( S5 ^- Y/ }8 C
养生关键词：增强心肺功能。
9 q ^7 h: W4 `$ L+ a! v3 R G" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }& i. H) q$ Q( s5 [3 `5 ^. y7 f
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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& M; X$ k( A" g( [5 S% Q# G" C5.39.217.77:8898 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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* T _: G+ |% b/ {7 M6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区四、背部5.39.217.77:88981 d7 F/ {. J& A+ I3 ?. q
% z- `+ S6 N! R# |) b/ d( t6 v R/ V 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。tvb now,tvbnow,bttvb& z% c0 ~( Y9 y4 w/ d D {7 N
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特区五、脊柱
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; a, @' C1 h2 q+ j- j- B 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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1 b8 D' z2 x9 g7 W% Q: a公仔箱論壇 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。& y% m: }$ g" U6 z
3 y" h, x/ Q* K% \; e" J5.39.217.77:8898 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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