7 E1 a8 ^* m" x$ d+ [, E* v# f人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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9 a6 }: k. ^4 G5.39.217.77:8898 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇* y$ U0 v8 ^: t4 L! X
9 Q; W, T3 X1 b) J! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。/ i5 b- M& \5 E+ Z- u
# ]* d/ _' r$ x- _* Y9 ?! B# P 特区一、腹脐
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* ^0 K' ~: O( O, [5.39.217.77:8898 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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2 l" ~/ a/ g$ I4 m5.39.217.77:8898 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。tvb now,tvbnow,bttvb3 D6 |& c$ y9 z- q8 ^
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
) ]* K u; c2 W8 `) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r* V" H) e! ytvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 p. P' }2 `0 b; F! s8 c! i
3 V1 I/ ?$ [; G0 n' G4 V( O6 F1 h; @公仔箱論壇 特区二、耳部5.39.217.77:88989 F0 N# O5 K0 f
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。tvb now,tvbnow,bttvb8 W8 m3 O! _* z
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 g/ p3 s+ L) I7 ^# Z9 Z
+ A# o5 g& o6 ]( `0 M1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。8 D8 E+ g' _: k4 n8 Q5 o5 G
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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6 k; B7 D7 I; q( U" Etvb now,tvbnow,bttvb 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。7 y7 _- j5 B$ X4 n' S$ `2 Y
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特区三、前胸6 e6 u; F, Q( P* h& q" T+ |
( W# C! t0 J Q0 p L8 I8 R. ]tvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：增强心肺功能。3 J9 a" z( [9 t- B
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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% j2 ?4 k% a% K5 @6 G 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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0 s3 X7 K4 X, U% u4 {) s$ }, G; I" e 特区四、背部
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" R7 S3 G' n' j# ?: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- a! I, B+ s4 S- S; h
2 l& ^# g) \: ]: l 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
# c/ Q3 V3 U s2 _: @1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, O' f2 D' l! G! D4 G8 P
特区五、脊柱+ q3 ~7 C9 {9 C8 F4 q% V/ z
- H( }' s% h* I7 c- z& M 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。% i6 b3 O% k" o$ ~; A' _5 {6 t
8 p) u( Q C' B8 B 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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: w4 Y8 v" ?+ W+ {0 @) Q- j6 |5.39.217.77:8898 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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