' Y8 w# P; H; R0 v" w公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇5 }+ R0 v7 ]" c
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。; Y- M- Y$ N8 M; I$ W: e. w
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特区一、腹脐; X9 j4 [1 @1 A7 [; x
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。8 B! ?. n% q! v" ^6 `" v7 ]" f( W+ V
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 C& c6 x; n! f
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 d0 h Q8 a0 ~! Z( V( U
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。, p4 `2 Y, z! b5 o) b
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。公仔箱論壇' H% n1 t }$ [( |5 ~
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特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u9 ?7 c: g: _* I9 h
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) c5 v3 a& M G7 \& m6 Q7 J
2 r) F4 m2 M- ?: j( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。公仔箱論壇: Q7 }8 i3 t- Z' _5 I
- d9 L; p) J) [ \. \ 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。# e- E1 k( l( Q2 E' M" G: V; q
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。公仔箱論壇! ^4 @3 a$ e. Y/ ]: P/ N+ t" R5 l
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特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _8 Q, A* V/ i( l
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。5.39.217.77:8898- N! I/ V% b) v( X( R6 l- l
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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) \+ H2 H" x5 u0 ]8 H1 T- E 特区四、背部
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, n" ?7 Z1 V; S8 k+ t 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb D9 [* s. _2 R& |
' B6 t4 T9 g4 B6 g ntvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱公仔箱論壇3 U& r7 ?, f% l# A
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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$ i; ?0 S9 H2 p6 y5.39.217.77:8898 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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