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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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S" y: |( j, }$ B; F; e/ b公仔箱論壇 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。, x* c( Q/ S/ G. n7 ?
% y' p8 F `+ t8 e. H& b( E9 ctvb now,tvbnow,bttvb 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。! H& q4 \, r8 `6 Q
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特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。5 p5 r! a+ }) A! \- D9 i" ^" O
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。公仔箱論壇. @' T/ Y9 x! j4 `8 l Y* C1 P
5 l* M) B* Q% ? 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。5.39.217.77:88989 S5 X+ X. R, c# c( _" f6 u
2 W' k) x1 p. s% O+ f 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F* @( ? o% Q9 P" y- d
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特区二、耳部公仔箱論壇$ u l8 N4 v9 o5 ?6 w
9 u7 v5 `' |4 K/ _2 _5.39.217.77:8898 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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7 }7 l1 p2 K( S5.39.217.77:8898 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: P1 v2 N* x; ~. c
! p6 {0 X) R& I5 F. f' L1 w7 A+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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5 Z! u. |9 X2 O! O9 {2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区三、前胸公仔箱論壇8 Z, j' K+ q: g9 b1 d: p
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养生关键词：增强心肺功能。5.39.217.77:8898% z {% l& U; L1 \# J! ?( R. X) {
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。5.39.217.77:88985 W( L3 P# I% c, p( P
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。$ g( @9 `5 v5 I+ x/ w
* e' R0 K8 l+ B" ?! |; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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9 ~, [! k) |$ Y: G' G* z& V 特区四、背部1 n5 x$ m Y0 r% F
3 g( a# P8 B. P' ^/ U+ m& M; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：提高免疫力，防感冒。. S6 x5 t/ B& r- p h
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。' c" O6 l; w' J; z+ s7 H. F4 ]
' T* G- X7 E9 ~* l, \0 j+ ^% P 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
; Z; m/ ^/ B) {* L# y; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t1 c5 \, R! q5 `
特区五、脊柱5.39.217.77:88983 p9 [, w& M2 ^; R5 B
9 ] y0 K, {$ H4 I8 Stvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。tvb now,tvbnow,bttvb5 _3 R4 a' m6 t- }
4 M; {' Z2 b2 }' c! ?公仔箱論壇 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。5.39.217.77:8898/ G4 o& F9 M$ u9 W2 Q& L
) M7 }3 @( S; {9 y9 U/ d4 N: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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