2 I. ~) q, u, \" n# `: p公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb1 H! ^/ `4 @- C4 W
' h0 X, j1 r* V: i R4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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" b3 |9 q- ]2 m- p& O' q8 E 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 z0 i" b9 F8 u% F* }
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特区一、腹脐
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P" @" Y3 B: x# R) L 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。公仔箱論壇# v9 ?. @' c2 o) G. m
7 Y* [' z' y1 b* x% t 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。0 z1 ~& E" d p$ J) p7 E( r
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb0 q; P8 l+ |+ T6 U. ?! U
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。5.39.217.77:8898! c. X) r* F$ C& t0 @0 ~
" K' E$ R( K3 A( ~% B% d" ~tvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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$ Y6 B+ E( F+ S. R/ D* g$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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3 D1 D% l) y; j E) ?. v 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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( U4 D( k& b5 F 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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3 G; s3 H* b; C6 q% E 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。公仔箱論壇# Q! n+ d" x. N1 C6 z2 z
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. S3 j; Y! p1 v: K, k( r 特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。
7 a; V, @( B& S; p4 W) B* w% M H* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( F' Q' |, [" F: s8 J, }! ~
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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6 C' h# s k! E0 ^ 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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N ~6 j s A. Utvb now,tvbnow,bttvb 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
, O$ `( m% C/ U0 o& p# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~- g k) P I5 H$ Q5 V' `tvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部
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$ ~2 F5 R. V1 h- m: p1 }# b2 u3 S公仔箱論壇 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。9 u0 Q. H' y# {! ~
( k! T/ o. p0 H. [5.39.217.77:8898 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。; t; E. @% [" ~5 D5 t
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特区五、脊柱5.39.217.77:8898$ j4 J; n% k- B/ R& _7 p+ O0 o& }
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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2 K7 h7 F- v1 f) w0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& @# s/ R) r( z- h
, @/ g, U. m) ?5 Y, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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