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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。& C+ \' o! I9 F v# Q
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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4 E7 k j; F: O( e* {7 R. n 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。5.39.217.77:88983 l; {3 K* z) m# _
$ h7 v9 H. P$ ?( u+ E9 A6 U公仔箱論壇 特区一、腹脐tvb now,tvbnow,bttvb! T+ C6 c! ^& y" Y; B
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。公仔箱論壇. A" s( }. r5 }
) e4 i7 Q- u% M* N) V 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。$ l4 V. x+ s0 a( z- [! a# A+ l
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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3 ?" l4 G: e4 N公仔箱論壇 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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- N. } W! ], Xtvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部公仔箱論壇6 e# V! l3 L& e1 f) l
; W# P% F f8 G" i5 s, a 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。公仔箱論壇% N+ N6 ~' L* f# h; ] `" ?! o
) y5 L$ \: f* |9 ? c& f 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。7 K# I7 @9 z, l+ ~
& p7 k. i' R$ }# Y$ P- \ 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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& ?, `8 H5 P& Y: k 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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4 u3 C! k5 d6 l$ p( l1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R0 N* j/ T Q5 i8 h. k 特区三、前胸
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+ Q4 \6 V( Z9 W- s0 H4 z& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 m f# I$ _' ]0 v3 q
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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& d5 {: \$ u; r* itvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部5 i. T- h3 N1 r
- V* i9 P0 ?: X5 {/ o; @! s5.39.217.77:8898 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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" y, k% Q% M' dtvb now,tvbnow,bttvb 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
9 p3 W0 E" `2 T; H, u0 J" E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 d, N) P& R7 _6 r8 e3 {7 R$ ~
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱7 k4 y4 {/ s) k- }5 |& d
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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: U$ e9 d5 V1 d. J6 _$ l 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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