本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯 5.39.217.77:8898" J" e3 C5 u& u+ s4 P
% A5 N" N! U4 S+ X% O9 T6 T
 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z- Z& K8 R; V
本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。
8 _5 U! C( {+ M8 O+ m5.39.217.77:8898
" v. S. m7 x7 a5 ?/ A3 R$ k9 Y ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; @( e& ]% D' ?, {: [
「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. c2 f0 b2 f. ]# l9 B
5.39.217.77:8898: V& i" p" ~" R. G+ y
- X' X1 p# F2 t0 G; s% F. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」
, x! A$ p6 Q! k2 n7 t7 b1 K/ c
) x0 @% r }* b) }) x4 U( i公仔箱論壇
+ v. m. Z) Q: y& G1 c此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y: F' P+ x m4 E; {
) d& M; l, j# y+ ~ r 5.39.217.77:8898, y# T! J0 m$ B# ]1 g0 C
改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？
8 b8 W0 m- j4 t; [# o* wtvb now,tvbnow,bttvb) X; y, H5 k9 r t* C8 f
邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」
8 `; K( D) [4 B9 b$ a6 r$ q5.39.217.77:8898, E2 t4 F3 y5 c1 |
' \: ?. U! v% G4 \0 }. Stvb now,tvbnow,bttvb容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」
+ s" V) r. `' ~ C" \% @! ?% j5.39.217.77:8898/ r1 n# U, L, \, R' n& o
 公仔箱論壇" b7 G' V4 D+ T3 w$ x7 P2 b
陽池穴& h0 Z2 V) d K) V1 m
tvb now,tvbnow,bttvb4 S( ?: @2 A1 G) |! b4 _
! a/ Q; J. ?$ e) {: Ntvb now,tvbnow,bttvb* w6 G+ @3 y0 M$ f
tvb now,tvbnow,bttvb8 b+ u' [; M4 s$ z+ `, e' G
* C! N& y0 N/ e9 t$ f* `1 I8 y6 ^ 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯5.39.217.77:8898( t6 p+ b3 r# O3 W, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 K+ J u0 Z% i
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。
|
發表於 2020-10-25 12:44 PM
| 