本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯 公仔箱論壇. M$ L" o# e0 p% Y8 {
5.39.217.77:8898- R+ A% E0 {& C4 O' b
 5.39.217.77:8898! Y- c5 c# a- H! [# ?8 K
本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。tvb now,tvbnow,bttvb5 {) s) t9 ~7 w+ s% w! O; r
" [7 Q6 ]2 {" j" Mtvb now,tvbnow,bttvb
- p- X7 r! \% j/ m+ v5.39.217.77:8898「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。5.39.217.77:8898) ]: v4 ~, _, Z6 `
+ k* x" K3 @4 p4 H4 P" X4 D
7 X% b( f# h1 X5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」3 \; T" r* Y$ ?+ {
x# @! u. d q( v
: o; Q- K% o- i4 ~1 O; M7 P此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。
8 ^+ J) r$ Z" _8 L! z' f5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 l. f& [0 ?" Q: @
6 S- n/ U4 R, M- p: s l, w7 c5.39.217.77:8898改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？公仔箱論壇& E; Z9 O, Y1 z' L3 w
1 o+ v& P% q2 B# i5 L5.39.217.77:8898邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」
7 f6 x9 b' Y9 F9 r8 T3 _tvb now,tvbnow,bttvb
: N& F. o( A# l' F6 etvb now,tvbnow,bttvb
, i! l, a# i0 ]7 G% S2 @容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」
8 R4 i' b+ { D6 z* p公仔箱論壇* n. x+ I' B( d3 Y! V. p
8 g$ M4 q. b3 k陽池穴
) [% q$ \- V9 Y9 T$ a* n公仔箱論壇5.39.217.77:8898& z7 }5 x* A. m5 ~
公仔箱論壇# N" v+ j$ z! L2 S
+ r; T# X+ p. J% Y- @6 ]# k2 A: V公仔箱論壇
3 A4 O5 Z2 Y2 \) L2 o% g4 o
& `% _1 R1 P- s' |+ H, p 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- [5 l3 g4 j3 X, |5.39.217.77:8898
$ D; p, |! g( j' v) n公仔箱論壇- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。
|
發表於 2020-10-25 12:44 PM
| 