办公室保健之预防久坐成疾5.39.217.77:8898- |$ r; s9 g/ [& X
坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。tvb now,tvbnow,bttvb- G4 p M Y' e7 |; K
tvb now,tvbnow,bttvb; t5 m; O8 G$ Y7 Z2 `1 z
: S# A+ R. o, Z1 i而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。
5 l# s8 n0 }5 M7 |% S公仔箱論壇+ L3 h9 _# b; y/ X' B% D$ r
下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！! t% D* N& E0 r8 s4 U
" M3 I; f5 K; ]) C. S# q公仔箱論壇
: N7 h3 t, W8 s# R: r2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
# B2 z! G x5 `) S7 [久坐者心肌衰弱
4 _4 A2 h3 \& p+ t2 b$ x5 Q8 s5.39.217.77:88984 T+ C' i: A( k" a" q$ i9 E
因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。$ A1 k: q$ z+ O! m( j7 z
/ h! s! M, Q, x$ B+ [ ]. z9 H久坐导致不能再坐
( d0 T# b% D! V- `- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K9 t& e9 ^* C+ A4 j/ Btvb now,tvbnow,bttvb久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。tvb now,tvbnow,bttvb/ z& `) o9 j+ q; c- Q" \. `
3 a/ E0 Q0 I( E- t$ T/ U久坐引起肌肉酸痛
2 K) F5 F7 `" O# Z, }+ G. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }2 j" x- D2 F8 }, }% N- E6 e
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
6 W$ }+ m& R6 q- t& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _9 Y& ^' O, u& ~% O k. m9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐引起颈椎疾病
; ^/ Y' W/ N( [ l Stvb now,tvbnow,bttvb
( `/ k* N0 t. R% y+ K. {tvb now,tvbnow,bttvb久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。
$ h! v; c L9 j8 b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e% ~& k. J0 I/ J# i5 Q0 y
久坐易引起腰背痛
! @( x' ~+ s- A& ]+ p9 N) H5.39.217.77:8898; t& Z2 U9 G/ W0 }" t+ a3 v8 h
坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。
n& ^/ w7 G$ Y6 A$ h. T7 E& y
) j: p4 F g: f: I/ B4 d8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐引发关节病tvb now,tvbnow,bttvb! a* g& h- @7 ~1 L6 N% f) d
! ]2 f5 w2 ~4 V7 X公仔箱論壇人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。
5 B* h# Q3 R; M# q. I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R) B1 W% C# Q, W1 B5.39.217.77:8898久坐胃不好
4 _3 v3 o8 z! w公仔箱論壇) E: j6 @: {7 j: O
人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% d: Z6 q6 @: d0 ]/ Y$ u0 I. k
tvb now,tvbnow,bttvb$ {( a" a% H+ ]( ^& E' p# `) H
久坐易引起头、足不适
( L! Z% C- z2 D- ~+ E6 C8 D8 _. \& N& R! B0 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( ~& z- T) }
大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。
9 Z) b7 e) M' F+ T5 ?, ^tvb now,tvbnow,bttvb
- U0 L3 A% A2 y/ ^公仔箱論壇
; E" I( h k3 ] _% @+ I! h M# wtvb now,tvbnow,bttvb久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑
5 q8 ?% X- T8 D, v) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f' v! D0 n) p) k5 t2 @9 G
由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |6 Z$ |) z/ k6 m
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。
( {, q; m# Y4 B& j |
發表於 2008-12-19 12:32 PM
| 
