办公室保健之预防久坐成疾
6 f; {- }. W* x: f; D5.39.217.77:8898坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。tvb now,tvbnow,bttvb6 }+ m2 D! {$ F1 W8 E- `! M) j$ r
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7 } O- ?4 T3 b$ N" V/ W M5.39.217.77:8898而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |2 E) k, M6 M2 }/ u) m
+ S) u- n0 |/ R( j; K3 C( O公仔箱論壇下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！
) K: j9 k: u- X; V, k% A# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B% V9 w) t/ X1 A3 \% I* V
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8 M5 y5 v) t, P& H. i( L! Y5 ~久坐者心肌衰弱
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因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。公仔箱論壇& m1 W2 C/ y9 `5 Q( W' N0 h1 R
$ g# o$ ~3 K5 f- S3 E! h% F久坐导致不能再坐公仔箱論壇 U5 B: [9 F3 l, \+ G
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久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。公仔箱論壇4 U j- a# P1 g. c- N! f
+ w1 d$ T+ @: M' o! s" T: d公仔箱論壇久坐引起肌肉酸痛
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" N8 o" V( o+ f: W5 z& Htvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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4 r# L/ \! o4 L5 B. z0 S4 {tvb now,tvbnow,bttvb久坐引起颈椎疾病tvb now,tvbnow,bttvb8 }" f; L" D0 L; x/ N4 i3 J8 t
8 Y) e2 U& w4 Y4 A6 D5 ~久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。6 }$ f: ]$ y+ |- Y8 k4 a
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久坐易引起腰背痛
0 u" @1 T* T/ k) }- r% W) ~2 n8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _1 w( B3 }# X) L. F坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。
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0 a3 N u- p0 S6 U0 y7 H- P久坐引发关节病公仔箱論壇! g" F0 w' d: V- N* I( r' s6 l
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人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。tvb now,tvbnow,bttvb1 X# K- R1 n6 I5 a2 F
! t% r& l. s: A+ }) j: w公仔箱論壇久坐胃不好1 M' L- ^) ]& H' c1 u: P" ^
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人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。
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久坐易引起头、足不适5.39.217.77:88989 u# }/ X5 X" t2 P- B
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大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。
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久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑tvb now,tvbnow,bttvb" d2 I: J8 [" g. |
) L; c% p! \" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖
& p3 \2 u6 _ l6 Q3 H3 D5 e t久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。: I1 k; z: P- `0 J$ Q+ H
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發表於 2008-12-19 12:32 PM
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