[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
- |# X% x m7 i, |4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。公仔箱論壇+ o: {' B' W! N" a9 t2 O
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
; N& d% L ` X4 z5.39.217.77:8898久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
$ X# w! H. |$ r7 Utvb now,tvbnow,bttvbv1.肥胖：熱量消耗少5.39.217.77:8898/ o- l' J7 h$ r0 O" {% u
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X6 N( |6 d6 Y2 N; ]- y
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^2 R3 Q2 K$ ?- }, ~0 k7 l$ F
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
+ Z H5 e7 h' e! l2 J1 B/ x5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
0 |: A6 t! b1 U3 F- l: A5 ]公仔箱論壇6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關' {* \0 x/ g: U: `% {5 T
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
8 [& N, i& k o$ G1 S+ M5.39.217.77:88988.下半身循環不良：造成腳腫
2 s7 q5 ]' G+ f7 |4 @8 H2 x公仔箱論壇9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
! H. I3 i- N7 z* h5.39.217.77:889810.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
' h+ j/ s) H6 h' W: }11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! Y, H1 Q# m' P- ]! u: G- I- B
久坐一族簡單運動
$ a; Y+ k0 l6 S: ~2 m7 i% R, O人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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