[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%5.39.217.77:8898& o# r" s4 N2 g; E) p! y1 _
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
- V( _9 G' S) _! }2 Y: j$ }& |5.39.217.77:8898台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。公仔箱論壇1 P: F1 V3 B5 y& [
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。0 h4 |' C. e# v7 b w
v1.肥胖：熱量消耗少
; f* w" Q3 q$ S( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%! d" C" ^. y1 @. y
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％' T z& T4 n& F3 R. }! ^+ ?
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性公仔箱論壇8 V' B6 I, i( W; A( v) Y
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
( t! B0 z9 L, }- q0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
( [7 b, ~" L4 d6 q' v# A" Q y7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部公仔箱論壇6 H1 R: w8 g% I! @& w8 m K. a4 c
8.下半身循環不良：造成腳腫
% }4 k% q, V6 _% y9 n9 C9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
! D% ?& S# g: m3 @" [9 ?tvb now,tvbnow,bttvb10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
2 L1 D) e0 @; q7 f5.39.217.77:889811.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎! ?9 m8 o0 a, H' |3 p
久坐一族簡單運動
/ b2 B3 }2 B$ h0 y; j5 w公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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